Creșterea metabolismului este una dintre cele mai elementare dorințe ale tuturor celor care le monitorizează greutatea. Cu toate acestea, viteza cu care organismul arde calorii depinde de mai mulți factori. La unii dintre noi, metabolismul rapid este moștenit, iar bărbații tind să ardă mai multe calorii decât femeile, chiar și în timpul odihnei.
La majoritatea oamenilor, metabolismul începe să încetinească treptat după vârsta de 40 de ani. Și, deși nu ne putem controla vârsta, sexul sau genele, există încă modalități prin care ne putem accelera metabolismul.
Pentru a câștiga masa musculară
Corpurile noastre ard constant calorii, chiar și atunci când suntem în vacanță. În aceste cazuri, metabolismul este mult mai rapid la persoanele care au mai mult mușchi. Pentru fiecare kilogram de masă musculară, corpul nostru consumă 6 calorii pe zi doar pentru ao menține. Pentru comparație - pentru fiecare kilogram de grăsime arzi 2 calorii pe zi.
Antrenamentul de forță activează mușchii din tot corpul, crescând astfel nivelurile medii de metabolism zilnic.
- Maria „Eu mor de foame 2 zile, mănânc 1 zi! ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate și
- Ce este în lyutenitsa de mărci și conținut Știri din Bulgaria și din lume
- Cum să vă curățați ficatul cu ajutorul știrilor de pepene galben 24 de ore din Bulgaria și din lume
- Martenitsa în trecut a fost o amuletă pentru a proteja împotriva bolilor și a forțelor malefice
- Cum să aflăm ce dietă este potrivită pentru noi Știri, evenimente și povești interesante