Acum, boom pe acest lucru pentru a pierde în greutate, dar există unele femei care, dimpotrivă, caută să se îngrașe. La urma urmei, să fii prea gros sau subțire - rău. Acest lucru vă privește de forme apetisante.
Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mergi imediat după mâncare, în special pentru gem. Cu toate acestea, creșterea în greutate este mai ușoară decât recâștigarea acesteia. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să ridicați animale ușor și rapid:
- Mănâncă multe proteine și garnituri
- Ajutați un sentiment de sațietate deplină
- După ce ai mâncat, încearcă să nu faci nimic mai mobil și cel mai bine este să te întinzi.
- Consumați legume și fructe separat de alimentele obișnuite
- Mănâncă foarte încet, de 5-6 ori pe zi
- Faceți exerciții ușoare.
Mănâncă o mulțime de gruels și pâine de secară. Astfel vor putea să câștige 1-2 kg într-o săptămână
Schimbarea proporțiilor unei figuri cu ajutorul exercițiilor de forță
Faceți exerciții de forță care împreună cu această dietă vor fi un rezultat eficient. Făcând acest lucru timp de o oră pentru a face mișcare pentru a mânca alimente bogate în carbohidrați și apoi - alimente saturate cu proteine. Acest lucru vă va permite să vă ajustați silueta în locurile potrivite pentru dvs.
- Cum să faci părul subțire mai gros cu sfaturi și trucuri simple - apetiten
- Cum afectează legumele pierderea în greutate - sfaturi
- Cum să vă restabiliți simțul mirosului slăbit Sfaturi de sănătate
- Cartea „Sfaturi și rețete ale lui Peter Dimkov pentru tratarea foametei și tratarea apei” de Peter Dimkov Books
- Ivan Garabitov Urmați aceste 5 lucruri simple pentru a trăi mult timp Vindecători bg