din catifea_81 »17 apr 2019, ora 11:30

praștile

Re: Cum să topim „slings” - dietă, sport, produse cosmetice - care vă vor ajuta?

din Claire »17 apr 2019, 11:36

Re: Cum să topim „praștile” - dietă, sport, cosmetice - ceea ce vă va ajuta?

din Fata buna »17 apr 2019, 11:46

Re: Cum să topim „praștile” - dietă, sport, cosmetice - ceea ce vă va ajuta?

din Layla »17 apr 2019, 11:50

Re: Cum să topim „praștile” - dietă, sport, cosmetice - ceea ce vă va ajuta?

din Iva Todorova »17 apr 2019, 11:55

Iată câteva exerciții bune pentru praștii:

1. Presele abdominale cu picioarele/brațele ridicate până la picioare
Culcați-vă pe spate, ridicați picioarele în sus - perpendicular pe podea și îndoiți-le ușor la genunchi (nu le întindeți). Întindeți-vă brațele și faceți presa abdominală încet și controlat.

2. Ridicarea picioarelor
Așezați-vă pe spate pe podea, țineți mâinile sub fund pentru sprijin și începeți să vă ridicați picioarele. Încearcă să te ridici.

3. Presele abdominale lateral/răsuciri inferioare
Culcați-vă pe burtă și îndoiți picioarele la genunchi. Ridicați corpul ușor în sus, ca și când ați face o presiune pe jumătate abdominală și începeți să vă mișcați trunchiul la stânga și la dreapta. Atingeți gleznele cu palmele la fiecare repetare.

4. Scândură - scândură bună, veche Lateral sau nu, nu contează. Cu toate acestea, partea în acest caz este mai eficientă. Oricum ar fi, farfuria arde grăsimi peste tot.

Re: Cum să topim „slings” - dietă, sport, produse cosmetice - care vă vor ajuta?

din Ася_Н »17 apr 2019, 12:03

Mai multe de la Framar.bg

  • Nu depozitați medicamente și produse cosmetice în baie începând cu 9 mai 2017. Citiți mai multe>
  • Proteze și produse cosmetice în Egiptul antic din 26 iulie 2016. Citiți mai multe>
  • LIVARIZ FOOT COSMETICS SPRAY + CREAM din 11 octombrie 2018. Citiți mai multe>

Cine este online

Utilizatori care navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat și 0 invitați