Este suficient să practici yoga în fiecare zi? Este important să vă reglementați obiceiurile alimentare? Dacă acestea sunt întrebările care vă îmbulzesc mintea, atunci ați ajuns la locul potrivit. A mânca felul potrivit de mâncare în cantitatea potrivită este o parte esențială a vieții, fără de care exercițiile sau sesiunile de yoga nu vor conta.

Mâncare satvică:

beneficii

Alimentele satice sunt acele tipuri de alimente care purifică sufletul, corpul și mintea. Mâncarea gătită care se consumă în decurs de trei până la patru ore se numește mâncare satvică. Câteva exemple sunt laptele, fructele, nucile, legumele, cerealele și unele condimente. Dieta satică va promova pacea, iubirea, înțelepciunea, evoluția spirituală și lumina.

Rajashi:

Alimentele rajasice sunt acele alimente care determină organismul să efectueze anumite acțiuni. Acestea provoacă dezechilibru, insomnie, furie, hiperactivitate, iritație, viteză, emoție și fluctuații emoționale. Ura și dezgustul sunt generate de mâncarea Raja. Sunt preponderent gătite sau delicioase. De exemplu, alimentele făcute cu ceapă, usturoi, ceai, cafea și diverse condimente.

Vezi mai mult: Yoga în timpul sarcinii

Mâncare tamasică:

Alimentele tamasice sunt alimente vechi care au fost reîncălzite sau conțin conservanți artificiali. Acestea provoacă oboseală în minte și provoacă somnolență, ignoranță, greutate, depresie etc. Unele exemple de alimente tamasiene sunt alimentele grase sau dulci, alimentele prea grase sau prăjite.

Alimente de evitat:

O dietă yoga este foarte strictă și nu permite consumul anumitor produse care vă pot dăuna sănătății. Unele dintre ele sunt droguri, alcool, mâncare veche, ouă, ceapă, usturoi, mâncare prăjită și rapidă, carne de animal și mâncare gătită. Majoritatea dietelor de yoga constau din legume rădăcinoase, fructe, cereale și produse lactate, cum ar fi laptele topit, laptele și zahărul.

Vezi mai mult: Yoga reprezintă o pierdere în greutate

echilibru:

Fiecare dietă necesită moderație sau echilibru. Acest lucru se aplică nu numai cantității de alimente care trebuie consumate, ci și aromelor din ea. Alimentele pline de condimente grele, prea multe grăsimi sau o abundență de aromă nu fac parte din yoga sau din dieta sănătoasă. Supraîncărcarea farfuriei cu junk food este cu siguranță ceea ce ar trebui să fie stilul de viață yoghin.

considerente:

De asemenea, este important să știți cum ar trebui să vă consumați alimentele. Gătitul și consumul cu dragoste, bucurie, pace și conștientizare sunt vitale. Cei care practică yoga zilnic sunt foarte conștienți de acest lucru. Mâncați sau gătiți în timp ce aveți o dispoziție proastă, ceea ce duce la unele rezultate negative (inclusiv tulburări de stomac). De aceea este important să vă binecuvântați mâncarea înainte de a le consuma.

Vezi mai mult: Yoga pentru o piele limpede și strălucitoare

Excepții:

Din anumite motive de sănătate, uneori este imposibil să mențineți o dietă yoghină strictă. Există mai multe variante de yoga în care se poate mânca pește sau carne pentru a rămâne sănătos și activ. Este important să ascultați nevoile corpului și să îl ajustați în consecință, în loc să urmați un plan care vă va îmbolnăvi în cele din urmă.

De ce dieta este în esență vegetariană?

Cercetările actuale arată că dietele yoga sunt în esență vegetariene, deoarece sunt mai sănătoase. Crește rezistența fizică și longevitatea. Este plin de bunătate și puritate care fac viața mai ușoară și mai activă pentru noi toți.

Dieta Yoga face parte din practică:

Oferirea de pranayama și yoga asanas pur și simplu nu este suficientă, urmarea unei diete yoga este, de asemenea, considerată crucială. Aceasta face parte dintr-o practică. Nu există nicio îndoială că practicarea yoga va vindeca boli majore, dar dacă o persoană consumă alimente nesănătoase, atunci se înșală. De aceea este important să mâncați corect în yoga.