Mai întâi trebuie să realizezi faptele. Mâncarea excesivă nu poate fi tratată ca o gripă. Acesta este un obicei prost, cum ar fi fumatul sau consumul de alcool, nu o boală. Trebuie să renunți la obiceiul de a slăbi, nu numai pentru că vei arăta mai bine, dar vei fi mult mai sănătos. Sunteți singurii care trebuie să vă schimbe stilul de viață, nu pastilele.

care

Nu vă așteptați ca pastilele să facă treaba pe cont propriu. Va trebui să mănânci mai puțin, să faci mai mult exercițiu și să faci niște exerciții, cum ar fi mersul cu bicicleta, alergatul sau înotul în loc să stai pe canapea seara.

Nu renunta. Schimbările sunt dificile. Uneori dorința ta de a renunța la toată munca grea de până acum și de a mânca felul tău preferat va fi imensă. Mulți oameni renunță la început, după doar câteva exerciții și dietă pentru câteva zile. Nu fi unul dintre acești oameni, deoarece aceasta este sănătatea și bunăstarea ta, așa că - nu renunța.

Folosiți pastilele în mod responsabil. A lua pastile și a viziona filme toată ziua nu va ajuta prea mult. Pastilele vă ajută, vă vor ajuta să mâncați mai puține alimente și să ardeți grăsimile mai repede, dar aveți grijă să nu depășiți doza prescrisă. Dacă efectul pastilelor nu vi se pare suficient, este mai bine să faceți mai mult efort decât să creșteți doza prescrisă.