Probabil ați auzit de acest lucru după ce o dietă este un rezultat riscant, atât de greu pentru a pierde kilogramele înapoi. Vă putem ajuta să preveniți acest lucru și să vă spunem ce să faceți pentru a ieși în mod corespunzător din dieta japoneză.

dieta

Cel mai important lucru - este să te abții, cel puțin la început, după dietă, deoarece stomacul este destul de semnificativ comprimat. Și mâncarea care conține doar conținut scăzut de grăsimi, deci dacă o faceți odată măsurată cu alimente grase și picante, riscați nu numai recuperarea greutății, ci și supărarea stomacului.

Cum să ieși din dieta japoneză.

Deci, vă sugerăm să urmăriți următorul meniu.

La o săptămână după dietă, încercați să mâncați o varietate de alimente, cerealele sunt înlocuite cu alta (de exemplu, orezul de hrișcă). Fructele și legumele încearcă, de asemenea, să se diversifice. Încercați să mâncați mai mult pentru a mânca iaurt și lapte, ceai și apă minerală. Organismul trebuie să se lipească de cât mai multe minerale și vitamine.

După această perioadă foarte atent din dietă. Produsele noi sunt adăugate pe rând în timpul zilei. Așa că ar trebui să se facă până când simți că corpul tău este pregătit să mănânce alimente normale.