pentru

Spirulina este un tip alge. În ultimii ani se ia sub forma unui supliment alimentar sau alimente pentru a crește aportul de vitamine și minerale într-un mod ușor și natural.

Descoperiți acțiunea sa uimitoare și când și cum este cel mai bine să o luați dacă doriți să vă bucurați de efectul maxim.

Ce este spirulina?

Spirulina este o algă albastră-verde care locuiește în apele alcaline, calde ale mării, cu un conținut redus de sare. Numele său vine de la forma sa interesantă în spirală. Numele său științific este Arthrospira.

Spirulina este unul dintre cele mai complete și utile alimente, pe care NASA demonstrează în 1988, când a inclus alge marine în meniul astronauților.

Aceste alge erau prezente și pe masa aztecilor când aveau în față sarcini fizice dificile. Astăzi este folosit ca supliment de către sportivi.

Valoare nutritionala

Datorită valorii sale nutritive excelente, spirulina este instrument extrem de eficient pentru tratarea diferitelor tipuri de deficiențe în organism, precum și pentru tratamentul mai multor boli.

Să ne uităm la compoziția acestei alge:

Beneficii pentru sănătate

Spirulina este extrem de bună pentru sănătate. Ea:

  • Ajută la pierderea în greutate, de aceea este recomandat ca supliment la dietele sănătoase. Când este consumat se satisface ca activează metabolismul și arderea grăsimilor.
  • Promovează dezvoltarea florei benefice, reglează și curăță intestinele.
  • Controlează inflamația.
  • Ameliorează durerile articulare.
  • Protejează împotriva osteoporozei.
  • Protejează și luptă împotriva anemie, fără a fi nevoie să luați suplimente de fier.
  • Are un puternic efect de curățare, contribuind la eliminarea naturală a toxinelor acumulate în organism și ducând la apariția unui număr de boli.
  • Crește nivelul de energie, reducând în același timp oboseala și stresul.
  • Îmbunătățește concentrarea și memoria.

  • Ajută procesul digestiv.
  • Întărește sistemul imunitar și accelerează procesul de recuperare după boală.
  • Acțiunea sa antioxidantă previne apariția semnelor de îmbătrânire și deteriorarea celulelor cauzată de radicalii liberi, stres etc...
  • Îmbunătățește funcționarea rinichii.

Cum și când să luați spirulina?

Cum și când să luați spirulina depinde de ceea ce doriți să realizați:

  • Dacă vrei să slăbești: Luați spirulina cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă cu un pahar de apă. Așadar, această algă marină vă satisface în mod natural și vă ajută să mâncați mai puțin fără să vă fie foame.
  • Dacă vrei să te îngrași: Luați spirulina după masă, în timpul desertului.
  • Ca tratament specific pentru o boală specifică: Luați spirulina cu o jumătate de oră înainte de mese pe stomacul gol.
  • Ca supliment alimentar: Adăugați-l la smoothie-uri verzi preparat din fructe și legume cu frunze verzi.

Vă recomandăm să cumpărați spirulină organică de înaltă calitate, pentru a vă asigura că nu conține ingrediente dăunătoare, deoarece algele au capacitatea de a absorbi substanțe dăunătoare în apă.

Doza recomandată

Puteți lua pulbere de spirulină cu apă sau alimente sau sub formă de capsule sau tablete.

Doza inițială obișnuită este 500 mg - sau 1 g administrat de 1 - 3 ori pe zi. Puteți crește treptat doza, acordând atenție modului în care corpul dumneavoastră reacționează (este chiar bine să fiți sub supraveghere medicală).

Este important să începeți cu o doză mică datorită efectului diuretic puternic al acestei alge, care poate duce la efecte secundare neplăcute care duc la disconfort (durere de cap, tulburări digestive etc.).

Din acest motiv, vă recomandăm să beți multă apă în timpul terapiei, cel puțin 6-8 pahare pe zi, pe lângă lichidele pe care le luați în timpul meselor.