Caju, nuci, migdale și fistic nu dăunează dietei pentru pierderea în greutate
De ani de zile, nucile au fost acuzate că se numără printre cauzele creșterii în greutate și au fost întotdeauna interzise în dietele pentru slăbit. Dar chiar este așa?
Iubești nucile, dar ți-a fost întotdeauna frică să le mănânci atunci când vrei să slăbești? Cu toate acestea, reputația proastă a nucilor, migdalelor, fisticului sau cajuilor nu este meritată. Știința a trebuit chiar să intervină, ceea ce a dovedit că o mână pe zi nu ar strica. Iată motivele:
- Sunt bogate în acizi grași de calitate. Acestea conțin omega-3 și alte grăsimi utile. Aceste grăsimi sunt importante pentru corpul nostru.
- În ciuda caloriilor, nu duceți la creșterea în greutate. S-au făcut multe cercetări asupra acestor nuci. Cu toate acestea, niciunul dintre ei nu indică faptul că duc la creșterea în greutate.
- Satura și sunt bogate în substanțe nutritive. Nucile conțin și fibre, diverse minerale precum magneziu sau potasiu. Nu este niciodată de prisos să le mănânci.
- Nu conțin carbohidrați. Acestea se numără printre principalele cauze ale creșterii în greutate, mai ales rafinate. Cu toate acestea, nucile nu le conțin. Acestea sunt o parte importantă a mai multor diete pentru slăbit, cum ar fi dieta vegetariană, paleo, etc.
Ce nuci putem mânca?
Cele mai utile sunt nucile, migdalele, fisticul și caju. Mănâncă-le în formă naturală, fără grăsimi, fără sare, fără zahăr.
- Magic Nuts 2 - Cum să le mănânci pentru pierderea în greutate
- De ce nu ar trebui să mănânci cârnați pierderea în greutate
- De ce este bine să aveți leguminoase în dieta dvs. de slăbit Pierdere în greutate
- De ce papaya este bună pentru dieta ta de slăbit
- Iată alimentele grase pe care le putem mânca fără teama de a pierde în greutate