Oricine a vrut să slăbească câteva kilograme în plus a încercat tot felul de diete. Unele dintre ele contribuie la reducerea greutății corporale, altele nu.
Multe vedete de la Hollywood, inclusiv Jennifer Lopez și Beyonce, au încercat o dietă vegană sau vegetariană, împreună cu activitatea fizică, iar rezultatele au arătat că în termen de 22 de zile de la urmarea unei astfel de diete puteți obține succes. Iată câteva sfaturi de la vegetarieni care vă vor ajuta să slăbiți.
Înlocuiți laptele cu băuturi fără lactoză
Dacă sunteți vegetarian care consumă lapte și produse lactate sau urmați o dietă care permite consumul de lapte proaspăt, înlocuiți această băutură. Laptele animal are alternative foarte bune și utile precum laptele de soia, orezul sau migdalele. Aici puteți citi mai multe despre beneficiile laptelui de migdale.
Mănâncă zilnic nuci
Nucile ar trebui să fie prezente în fiecare dietă, chiar și în cantități mici. Acestea conțin proteine și grăsimi utile, precum și fibre dietetice. De aceea, în fiecare mic dejun adăugați câteva dintre ele, cum ar fi nuci, migdale, semințe de dovleac.
Este important să fie fără sare. Fibrele vă vor oferi sațietate și, în general, nucile ajută la stimularea metabolismului. Când ți-e foame între mese, ia și câteva nuci pentru a-ți satisface foamea.
- Femeile chineze slăbesc uitându-se la soare - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- O mamă și o fiică au ajutat o persoană cu dizabilități, au fost capturați! I-au făcut să mănânce dintr-o găleată; Știri
- Cum se face tort de brânză cu lămâie din Friends News
- Ceea ce este mai important - Știri despre antrenament sau nutriție
- Ce să nu punem în blenderul News