Când simțim că pielea noastră este uscată, aplicăm loțiune. Și ce ar trebui să facem când ne simțim ochii uscați? Astăzi majoritatea oamenilor nu se despart de picăturile de ochi hidratante, când simt ochii uscați, picură imediat câteva picături, dar acest lucru nu se întâmplă. rezolvă esența problemei și nu ajută la tratarea permanentă a unor afecțiuni precum ochii roșii, lacrimarea, pierderea vederii, durerile de cap etc. Medicina chineză ne poate ajuta să facem față acestor simptome. Astăzi, Dr. Yang Wei, care este medicul principal al unuia dintre spitalele pentru medicina tradițională chineză din Beijing, ne va prezenta modul în care TCM este potrivit în această situație și ce trebuie făcut pentru a preveni apariția ochilor uscați.

medicina

La fel ca pielea ta, ochii trebuie să fie hidratați des. Vântul și praful sau lumina soarelui, sejururi lungi în aparatul de aer condiționat, muncă prelungită în fața unui computer etc., toate acestea îți pot face cu ușurință ochii să se simtă uscați. de asemenea, unul dintre factorii obișnuiți. Este posibil să fi experimentat deja uscăciune, oboseală, arsuri, rupturi frecvente. Dar după examinarea de către un oftalmolog se dovedește că nu aveți o problemă de vedere și diagnosticul pe care medicul dumneavoastră îl pune este „Uscat ochi".

Ochii uscați nu sunt cauzați de o infecție bacteriană, astfel încât medicamentele antiinflamatoare nu sunt eficiente. Dar dacă nu sunt tratate la timp, pot provoca uscăciunea corneei, iar în cazuri mai severe - conjunctivită și pierderea sau pierderea semnificativă în greutate. Să vedem care sunt cauzele uscăciunii ochilor conform dr. Ian?

"Conform medicinei moderne, uscăciunea și durerea la nivelul ochilor sau vederea încețoșată sunt cauzate de modificări ale cantității sau calității filmului lacrimal. Motivele pentru aceasta sunt multe și complexe. De exemplu, tulburările unicornului datorate înaintării în vârstă, la tineri oameni pot fi oboseala ochilor., alimentație nesănătoasă, stres la locul de muncă sau la studiu, poluare electromagnetică, alergie la medicamente etc. "

Potrivit dr. Yang, ochiul uscat este o boală multifactorială cauzată de diverși factori potențiali, astfel încât tratamentul ar trebui abordat individual. Experiența arată că, indiferent de ce metodă de tratament va fi utilizată - acupunctura, masajul sau terapia medicamentoasă, fiecare dintre metode de TCM este eficient în tratamentul ochilor uscați.

Experimentele farmacologice arată că medicamentele chineze reglează nu numai sistemul imunitar, ci și sistemul monocrin și cel nervos, adică este abordat holistic, ținând cont de toți factorii, care este principiul de bază al tratamentului în TCM.

Cum tratează TCM această boală? Dr. Yang a explicat că aparține „bolilor uscate". Factorul de uscăciune dăunează sângelui, qi-ului și fluidelor din organism, energia qi slăbește, ochii nu sunt suficient de hrăniți, ceea ce duce la diverse simptome.

Într-una din lucrările antice despre TCM („Tratat general privind originea și tratamentul diferitelor boli”) se spune că ochii uscați sunt asociați cu cele cinci organe zan și cele șase fu. Deteriorarea esenței, deficit de yin, uscăciunea internă, senzația de slăbiciune și oboseală, lipsa energiei Qi sunt printre principalele cauze ale acestei boli. Dr. Yang ca metodă de tratament preferă acupunctura și moxa.

„Potrivit TCM, ochii sunt o oglindă a ficatului. Sunt alimentați cu sânge și pot vedea, adică. odată ce ochii sunt bine alimentați cu sânge și qi, aceștia își pot îndeplini funcția. Dacă sângele și qi-ul ficatului sunt insuficiente, aportul de sânge către ochi slăbește și nu poate funcționa normal. Forțele vitale ale celor cinci zan și ale șase organe fu sunt concentrate în ochi și viziunea noastră este menținută într-o stare normală, adică. Organele sunt strâns legate. Acupunctura și moxa reglează circulația qi și a sângelui în tot corpul și astfel obțin un efect de vindecare. "

În tratamentul ochilor uscați, Dr. Yang pune ace în următoarele puncte de acupunctură: Bai Yun, Jing Ming, Zanju, Taiyang, Sabai, Fengchi, Hugu, Dzusanli, Saninjiao, Taisi, Taichung. Adaugă ace în punctul Qihai ( mare de energie), pentru cei care au exces de umiditate și căldură în corp adaugă ace în punctele Waiguan și Fenlong, pentru cei care au stază de sânge - în Suehai și Qiuchi. aplică, de asemenea, moxa cu ierburi chinezești la ambii ochi și acționează asupra punctelor de acupunctură ale urechilor. Ca urmare, după acupunctură, lichidul intraocular crește.

Potrivit TCM, lichidul intraocular este „format din cele cinci zan și cele șase organe fu și este controlat de ficat și rinichi”, deci dacă „energia ficatului și a rinichilor este suficientă și fluidele corporale sunt în plină înflorire, ochii sunt umezi. "Prin urmare, atunci când tratează ochii uscați, TCM adoptă o abordare complexă, reglând echilibrul dintre yin și yang pe tot corpul." Odată ce ficatul și rinichii sunt tonifiați, qi și sângele circulă liber, fluidele corporale ajung peste tot., există un echilibru între yin și yang. "ca urmare" ochii nu sunt uscați și boala este vindecată ".

Pentru ca tratamentul ochilor uscați să fie durabil și eficient, trebuie să schimbăm unele obiceiuri din stilul nostru de viață de zi cu zi. Oamenii care au fost în fața unui computer de mult timp și au devenit dependenți de acesta ar trebui să caute modalități de a atenua tulpina ochilor. să mănânci alimente mai puțin picante și mai ușoare. Hamburgeri, Coca-Cola, cartofi prăjiți și multe altele. alimente occidentale similare, pește fiert, crabi fierbinți parfumați, mâncare la grătar sau la grătar, oală fierbinte etc. astfel de feluri de mâncare din bucătăria chineză pot provoca și uscăciunea ochilor.

În plus, psihicul trebuie să fie echilibrat, pentru care sunt recomandate cursurile de Taijiquan, mersul plin de viață etc. exerciții care nu sunt atât de obositoare. Sunt foarte eficiente pentru menținerea vederii bune. Dr. Yang ne-a prezentat câteva lucruri pe care trebuie să le observăm în viața de zi cu zi pentru a ne menține ochii sănătoși.

„Îi facem pe pacienți să-și stropească ochii cu apă rece și caldă în fiecare dimineață în timp ce se spală pe față, așa că vor elimina oboseala. În plus, le cerem pacienților să se odihnească la un anumit moment când folosesc computerele, se uită la televizor sau studiază. ochii, făcând cercuri cu globii oculari în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic sau privind departe și mișcându-și ochii. În plus, ar trebui să facă în mod regulat exerciții oculare, să nu mănânce picant, dulce, gras și să reducă fructele de mare. "

De obicei, în ochii uscați, medicul prescrie lacrimi artificiale pentru a atenua starea pacientului, dar acest lucru nu rezolvă complet problema. Lacrimile artificiale pot fi găsite sub formă de picături sau unguent. Medicamentul este diferit. După ce încetați să utilizați lacrimi artificiale, simptomele Prin urmare, dacă trebuie să stați mult timp în fața unui computer, este mai bine să nu purtați lentile de contact, pentru a nu vă usca chiar și ochii. Atenție la ceea ce mâncați. Adăugați mai multe leguminoase, pește, lapte proaspăt de vacă, nuci, legume, varză, spanac, roșii, fructe proaspete etc. în meniul dvs.

În plus, menținerea unor obiceiuri bune la locul de muncă și viața sunt o bună prevenire pentru ochii uscați. Pentru început, evitați să stați mult timp în fața computerului, faceți-vă o pauză. În general, cel mai bine este să vă odihniți 5-10 minute. în fiecare oră. odihnă te poți uita la distanță sau poți face exerciții oculare. De asemenea, trebuie să observi o anumită distanță între ochi și ecranul computerului. Dr. Yang recomandă ca aceasta să fie de aproximativ 50-70 cm și linia orizontală să fie între 10 și 20 Luminozitatea ecranului nu trebuie să fie prea mare, cel mai bine este să fiți aproximativ jumătate din cel mai strălucitor grad, astfel încât să puteți vedea conținutul clar, dar este puțin mai întunecat decât obiectele din jurul vostru.

Iată câteva exerciții simple și un complex scurt de auto-masaj pe care îl puteți face în timp ce vă relaxați.

Exerciții pentru ochi

Puteți efectua exercițiile așezate sau în picioare. Cu aceste exerciții veți îmbunătăți circulația sângelui și qi în zona din jurul ochilor. Înainte de a începe, închideți ochii, relaxați-vă și concentrați-vă gândurile.

1. Închideți și apoi deschideți ochii larg.

2. Uită-te în sus și în jos.

3. Privind dreapta, stânga și înainte.

4. Întoarceți-vă privirea de la stânga la dreapta, apoi în direcția opusă.

5. Închide ochii și relaxează-te. Apoi deschideți-le și priviți un obiect îndepărtat. Deschideți ochii larg și priviți cu înverșunare. Închideți din nou ochii. Apoi deschideți doar ochiul drept, închideți-l și deschideți doar stânga.

Repetați exercițiile de 7-20 de ori, încercând să vedeți cât mai multe lucruri posibile în timp ce vă mișcați privirea. Nu mișcați capul, doar ochii. La sfârșitul complexului, închideți din nou ochii și relaxați-vă. Concentrați-vă asupra respirației. Încercați să respiri profund.de fiecare dată când expiri, relaxează mental locurile în care simți tensiunea acumulată.

Auto-masaj în jurul ochilor

Înainte de a începe masajul, închideți ochii, relaxați-vă și concentrați-vă gândurile.

1. Începeți să apăsați punctele de pe meridiane, începând de la punctul Baihuei (care este situat în partea de sus a capului; Fig. 1) până la punctul Intan (situat în mijloc între sprâncene; Fig. 2).

2. Strângeți punctele din jurul ochilor în următoarea secvență: Intang - Tsuanju - Yuyao - Sujukun - Tundziao (colțul ochiului) - Qiuhou - Chongqi - Jingming (Fig. 3). În primul rând, apăsați punctele în direcția din arc al sprâncenei stângi la arcul din dreapta, apoi din partea inferioară a orificiului drept al orificiului stâng. Apăsați fiecare punct cu o mișcare rotativă a degetelor. Repetați de 7 ori în sensul acelor de ceasornic și de 7 ori în sens invers acelor de ceasornic.

3. Mergeți cu ambele mâini din punctul Baihuei către Intang. Apoi continuați cu punctele din sprâncenele stânga și dreapta, treceți prin punctul Jinming în jos până la Yinxiang (Fig. 4) de ambele părți ale nasului și adunați degetele la Punctul Zhengjun.). Repetați de mai multe ori.

Repetați fiecare pas de 7-20 de ori.

Ca sfârșit al complexului de auto-masaj, respirați adânc în timp ce ridicați simultan brațele orizontal de-a lungul corpului în direcția ascendentă deasupra capului. Palmele sunt orientate în jos spre cap. Este în stânga, iar la femei stânga este în dreapta). Închideți ochii și respirați uniform. Concentrați-vă asupra respirației. Rămâneți în această poziție câteva minute. Apoi respirați din nou (țineți ochii închiși) din nou, ridicând brațele de-a lungul corpului și expirați, coborând palmele în fața pieptului dvs. Când expirați, deschideți ochii.

Pentru a vedea rezultatele, trebuie să faceți exerciții fizice regulate și auto-masaj timp de 1-2 luni. Acest complex îmbunătățește vederea, reglează activitatea creierului, tratează și previne miopia, astigmatismul și hipermetropia. În plus, crește inteligența, îmbunătățește starea fizică generală, are efect în cefalee, nevroză, insomnie, boli de ficat.

Este normal dacă simțiți căldură în zona ochilor sau rupere la început atunci când începeți să faceți exercițiile.Dar dacă vederea dvs. se deteriorează sau sfâșierea continuă după 1-3 săptămâni, reduceți frecvența performanței, evitați tensiunea excesivă, respirați încet .

Luați 15-20 de minute o dată sau de două ori pe zi.