Dieta cu brânză este o modalitate ideală de a slăbi, mai ales dacă te afli printre fanii unor astfel de alimente. Se referă la alimente proteice și respectarea unei astfel de diete oferă rezultate impresionante fără a experimenta foamea excesivă.

brânză

Există o serie de recomandări pe care trebuie să le luați în considerare dacă decideți să încercați dieta brânzei, să fii mulțumit și să îți poți păstra noua greutate. Să începem cu ei.

1. Bea multă apă. Dacă nu aveți probleme cu sistemul urinar, lăsați-l să fie de aproximativ 2-2,5 litri pe zi. Puteți bea ceai verde de calitate fără zahăr și cafea neîndulcită, dar ar trebui să renunțați la ceai negru pentru o vreme.

2. Include brânzeturile tari în dieta ta.

3. Hrănirea trebuie să fie de 6 ori pe zi.

4. Durata maximă a dietei este de 2 săptămâni.

5. Cantitatea maximă de brânză pe zi este de 300 de grame.

Brânzeturile sunt un produs util deoarece conțin sărurile și mineralele necesare pentru organism - calciu, fosfor, potasiu, magneziu, vitamine B. Cantitățile de proteine ​​sunt, de asemenea, ridicate. Este un furnizor important de aminoacizi (lizină, triptofan, metionină), care sunt greu de obținut prin consumul altor produse.

De ce nu ar trebui să urmați această dietă mult timp?

Brânza conține puțină celuloză și carbohidrați, care sunt necesare pentru buna funcționare a tuturor sistemelor din corpul uman. Aderarea prelungită la o dietă bazată în principal pe astfel de produse poate afecta performanța mentală și poate afecta metabolismul.

Durata medie este de la 2 la 10 zile, timp în care puteți pierde permanent până la 10 kilograme. Vă sugerăm să vă familiarizați cu 7 variante ale dietei cu brânză, pe care vi le vom prezenta în mai multe părți. Alegeți meniul cel mai potrivit pentru dvs. și bucurați-vă de o siluetă subțire și o bună încredere în sine.

1. Zece zile de slăbire

Prima modalitate oferă o oportunitate reală la sfârșitul perioadei de a fi mai ușor cu până la 10 kilograme. Este contraindicat persoanelor care suferă de constipație frecventă, ateroscleroză și angină pectorală.

  • Ziua 1

Până la 300 de grame de brânză, 4 roșii, 1-2 castraveți, condimente verzi (de exemplu, pătrunjel), 2 căni de ceai cu lapte degresat și până la 100 de grame de pasăre fiartă (curcan sau pui).

  • Ziua 2

Până la 100 de grame de ridichi sau napi, 2 cartofi copți, 4 morcovi fierți, puțină varză, 200 de mililitri de lapte, maximum 70-80 de grame de brânză tare.

  • Ziua 3

Până la 150 de grame de terci de mazăre, 200 de grame de sparanghel, 100 de grame de fasole sau linte, până la 60 de grame de brânză.

  • Ziua 4

2 ardei dulci, 100 de grame de broccoli, 2-3 frunze de salată, 100 de grame de vită sau de vită, 2 castraveți, până la 100 de grame de brânză.

  • Ziua 5

2 roșii, 2 castraveți, 200 de grame de dovlecei sau vinete, 1 linguriță de lapte, 100 de grame de pui, puțină țelină și până la 100 de grame de brânză.

Apoi repetați meniul, începând cu acesta pentru prima zi.

Așteptați încă 6 soiuri de dieta brânzei, precum și informații despre caloriile conținute în cele mai frecvente tipuri.