Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool, Marea Britanie, au descoperit că problemele de sănătate apar în a doua săptămână a unui stil de viață sedentar.

viață

Se știe că lipsa exercițiilor fizice duce la diabet de tip 2, probleme cardiace și accident vascular cerebral. Dar se pare că consecințele negative pentru organism încep să apară foarte devreme. Totuși, potrivit experților, acestea sunt reversibile.

Studiul a implicat 45 de persoane cu o vârstă medie de 36 de ani. Nu au făcut activități fizice precum alergatul sau mersul la sală, dar fiecare a făcut cel puțin 10.000 de pași pe zi. Voluntarii au condus un stil de viață sedentar timp de două săptămâni.

Participanții mergeau la serviciu cu mașina sau transportul în comun, foloseau lifturi și scări rulante în loc de scări și petreceau weekendurile în fața televizorului sau a computerului.

Purtau dispozitive speciale care le monitorizau activitatea. Fiecare dintre ei a fost rugat să respecte dieta normală și să țină un jurnal cu mâncarea consumată.

După două săptămâni, rezultatele au arătat că participanții s-au îngrășat la nivelul taliei și a crescut cantitatea de grăsime din fiecare corp. În plus, masa musculară și rezistența cardiovasculară au fost reduse. Participanții au avut, de asemenea, sensibilitate redusă la insulină. Toate aceste modificări au fost mai pronunțate la persoanele care au o rudă apropiată cu diabet de tip 2.

Voluntarii au fost rugați să devină din nou activi fizic. După două săptămâni, toate problemele de mai sus au dispărut.

Experții sfătuiesc să se deplaseze cât mai mult posibil, mergând des, urcând scările și cumpărând în supermarket, nu pe internet.