Când vine vorba de mâncare sănătoasă, alimentarea cu alimente cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți, face ca alimentația adecvată să fie o alegere ușoară. De aceea, ne place să ne păstrăm frigiderele încărcate cu humus. Iată cum vă poate ajuta să pierdeți în greutate:
- Este un înlocuitor cu conținut scăzut de calorii: Cine are nevoie de maioneză (90 de calorii pe lingură) când un mic humus (27 de calorii pe lingură) în sandviș este la fel de umplut? Cu el puteți înlocui sosurile sau sosurile de salată pentru a economisi calorii în viața de zi cu zi.
- Vă menține plin: Preparat din năut, humusul este o sursă excelentă de proteine și fibre și ambele vă vor ajuta să vă simțiți plini. Adăugarea de hummus la masa preferată sănătoasă poate oferi corpului tău energia necesară pentru a face mișcare și te poate împiedica să ajungi la mâncare nedorită atunci când stomacul începe să zumzească după-amiaza. De fapt, un studiu arată că persoanele care mănâncă mai mult năut în dieta lor mănâncă mai puține alimente cu conținut scăzut de fibre, cu conținut ridicat de grăsimi și, prin urmare, pierd în greutate.
- Este ușor de pregătit: Se știe că mâncarea de casă ajută la menținerea greutății, deoarece știi exact ce este în mesele tale. Din fericire, prepararea humusului nu este doar ușoară - puneți doar ingredientele într-un blender - dar există și o varietate de opțiuni, astfel încât să nu vă plictisiți.
- Cum să vă curățați plămânii după renunțare - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ce arată grăsimea de pe burtă și cum să scapi de ea - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ce le place să mănânce vedetele de la Hollywood - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ce se va întâmpla dacă opriți zahărul timp de trei zile - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Unde se duce sufletul nostru în timp ce visează - site-ul preferat al fiecărei doamne