Odată cu debutul verii, precum și cu stresul la care suntem expuși în fiecare zi este un moment bun pentru o dietă de curățare și detoxifiere a corpului. Curățarea ficatului ar trebui să fie o prioritate absolută. Când acest organ funcționează corect, grăsimea corporală nedorită dispare - mai ales în abdomen. Cu câteva suplimente și exerciții fizice ușoare, pierderea în greutate și sănătatea generală sunt garantate.

scapă

Legătura dintre excesul de grăsime și un ficat leneș

Aproape o treime din populația americană suferă de steatoză hepatică. Obezitatea, diabetul, îmbătrânirea accelerată și bolile de inimă sunt toate asociate cu o disfuncționalitate a ficatului. Când ficatul se înfundă cu exces de grăsimi și toxine dintr-o dietă săracă, începe să acumuleze grăsimi în sine, ceea ce contribuie la funcționarea ineficientă a acestuia. Apoi, kilogramele în plus încep să apară în jurul abdomenului. Zaharul și carbohidrații rafinați sunt principalii vinovați, deși consumul excesiv de alcool joacă, de asemenea, un rol imens în bolile hepatice.

Metabolismul este grav afectat de ficatul slab, în ​​timp ce alte organe devin stresate și hiperactive. Pancreasul produce din ce în ce mai multă insulină, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea celulelor rezistente la insulină și a diabetului de tip II. Metabolismul încetinește și toxinele se acumulează în tractul digestiv, ducând la creșterea în greutate și la deteriorarea stării de sănătate. Dar există o soluție simplă la această grămadă de boli.

Schimbare în bine

Cu o schimbare a dietei, un mic exercițiu și utilizarea câtorva suplimente de bază, ficatul poate fi curățat și sănătatea restaurată. Primul pas este să vă limitați aportul de carbohidrați. Cu o încărcare excesivă a ficatului, producția de adiponectină este compromisă. Când nivelurile acestui hormon sunt scăzute, apare rezistența la insulină. Metabolismul slab al glucidelor este urmat de acumularea de grăsime corporală. Reducerea aportului de carbohidrați contribuie la descompunerea grăsimilor din ficat.

Un alt lucru important este proteina de calitate, cum ar fi zerul organic. Deoarece proteinele înfundă ficatul și activează arderea grăsimilor, este vitală pentru dietă. Proteina din zer conține peptide speciale care cresc glutationul - unul dintre cei mai puternici detoxifianți pentru ficat. Exercițiile fizice moderate mențin ficatul sănătos. Studiile arată că activitatea fizică regulată promovează metabolismul glucozei. La rândul său, aceasta îmbunătățește funcția hepatică și ajută la tratarea steatozei hepatice.

Iată câteva completări foarte utile. Acetil-L-carnitina procesează grăsimea din ficat și permite celulelor să o folosească drept combustibil. Pantetina, utilizată timp de șase luni la 600 mg pe zi, scade trigliceridele și tratează obezitatea hepatică. Ceaiul verde, quercetina, teanina, curcumina, păducelul și resveratrolul ajută, de asemenea, la această boală. Ciulinul de lapte și păpădia sunt alte alegeri excelente.

În plus față de cele de mai sus, aportul adecvat de fibre este crucial. În procesul de tratare a ficatului și descompunerea grăsimilor, toxinele sunt eliberate în sistemul digestiv. Consumul unei linguri de fibre de trei ori pe zi expulzează aceste toxine din organism înainte ca acestea să le absoarbă.

Păstrarea ficatului în formă bună nu numai că contribuie la un corp slab, dar îmbunătățește și starea generală de sănătate. Când acest organ este curat și funcționează eficient, singura pierdere este supraponderalitatea și câștigul este o stare bună de sănătate.