orice

Știm cu toții că trupul nostru este templul nostru, de care suntem obligați să avem grijă în mod corespunzător. De aceea, alimentele pe care le consumăm sunt atât de importante, mai ales când vine vorba de sportivi activi și mai ales de oameni care merg la sală.

Nu există două păreri conform cărora dieta este cea care poate încununa succesul sau ne poate sabota eforturile în sala de gimnastică. De aceea, am decis să vă prezentăm o scurtă listă cu unele dintre alimentele pe care orice pasionat de fitness ar trebui să le evite. Și iată-le.

pâine albă

Da, deși ar trebui evitată pâinea albă destul de gustoasă, deși noi bulgarii o iubim atât de mult. Motivul este în producția sa, deoarece este o formă foarte rafinată de pâine, în care tărâțele și germenii boabelor sunt îndepărtați.

Aceasta înseamnă că îi lipsesc o mare parte din vitaminele, mineralele și fibrele pe care le conțin cerealele, în detrimentul unor cantități mari de carbohidrați. Cu toate acestea, este interesant de observat că chiar și marele culturist Jay Cutler include pâinea în dieta sa de masă, dar aceasta nu este pâine albă, ci integrală.

Mancare prajita

Prăjirea poate îmbunătăți și gustul unor alimente, dar acest lucru este departe de a fi optim atât pentru forma ta, cât și pentru sănătatea ta. De obicei, grăsimile utilizate pentru prăjire sunt foarte rafinate și după tratament termic pot deveni chiar cancerigene.

În general, pe lângă faptul că aceste alimente conțin nenumărate calorii (în principal din carbohidrați și grăsimi), procesul de prăjire în sine declanșează compuși toxici, în special în alimentele prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți.

Alcool

Deși alcoolul nu este un exemplu tipic de mâncare, acesta conține un număr mare de calorii goale. Aceasta înseamnă că obținerea excesului de grăsime corporală devine mult mai ușoară dacă exagerați cu o ceașcă.

De aceea, sportivii activi, cei implicați în fitness și, bineînțeles, sportivii profesioniști, precum Cristiano Ronaldo, pentru care oricine poate paria ca marcator în Serie A în acest sezon, nu aburesc deloc la alcool.

Alimente dulci

Puțini sunt oamenii care pot spune din tot sufletul că nu le place să mănânce dulciuri. Din păcate, aceste alimente delicioase sunt pline de culori, potențatori și tot felul de îndulcitori artificiali. În plus, conțin un număr deosebit de mare de carbohidrați simpli, cum ar fi zahărul și chiar grăsimile trans, care sunt grăsimi dăunătoare.

Foarte logic, dacă ești devotat sălii de gimnastică, dulciurile te vor împiedica cu siguranță. Și totuși, există sportivi de elită de talie mondială, precum Roger Federer, care recunoaște deschis că iubește să mănânce înghețată și ciocolată, dar este totuși un atlet de primă clasă.

Fast food

Una dintre cele mai frecvente greșeli ale persoanelor care merg la sală în mod regulat este să creadă că transpirația în sala de sport le conferă dreptul de a consuma fast-food sau așa-numitele „junk food”. De fapt, aceste alimente sunt de obicei ambalate cu calorii, carbohidrați, grăsimi saturate și trans și sare.

Consumul lor duce, de obicei, la supraalimentarea și consumul unui număr imens de carbohidrați și calorii simple, de unde riscul obezității crește, împreună cu posibila declanșare a unui număr de boli.

Economist prin educație și jurnalist prin vocație. Fan al motocicletelor puternice și al mașinilor rapide. A lucrat în unele dintre cele mai mari media electronice din Bulgaria. Ascultă rock și nu ascunde că trupele sale preferate sunt The Struts, Sonic Youth și Soundgarden.

Comentarii

Nu ratați

Este scorțișoara utilă?

Brânzeturile îmbătrânite prelungesc viața

Oamenii de știință: salată rusească fără murături!

Este posibil și cum să combinați dieta ceto cu antrenamentul: Pulse Fitness & Spa oferă un răspuns

Ce mănâncă Cristiano Ronaldo pentru a rămâne în formă?

Parcul alimentar gratuit din Sofia se deschide la mijlocul lunii iunie

Și altele.

Rețetele rapide ale lui Mary Berry

echo adrotate_group (2) Pregătește-te pentru rețetele rapide ale lui Mary Berry. Această serie o duce pe Mary Berry la ...

Comentarii

Timp pentru premii! Iată cine câștigă din Culinary Journey

echo adrotate_group (2); Vara este în toi ... Și în 2020 este cu siguranță diferit. Se presupune la fel, ...

Comentarii

A câștigat un premiu cu „Culinary Journey” în Bulgaria și în întreaga lume

echo adrotate_group (2) Vara anului 2020 va fi diferită. Se presupune la fel, dar nu chiar ... Cu un singur lucru în minte ...

Comentarii

„Dealurile culinare din Ikarus” merge la televizor și în țara noastră

echo adrotate_group (2), compania media globală SPI este parteneriată cu platforma multimedia Red Bull Media House, pentru (

Comentarii

Comentariul tău Anulează

Cele mai citite astăzi

  • Creați un meniu în meniuri și atribuiți-l ca meniu ascuns în locația temei

Vkusi.me folosește cookie-uri. Acceptându-le veți beneficia de comportamentul optim al site-ului.
Detalii despre cookie-uri și despre cum să le dezactivați pot fi găsite aici .

Politica de Confidențialitate

Politica privind cookie-urile

Ce date personale colectăm și de ce?

Când vizitatorii lasă comentarii pe site, colectăm datele afișate în formularul de comentarii, precum și adresa IP a vizitatorului și ID-ul browserului utilizatorului, pentru a ajuta la detectarea spamului.

Un șir anonim bazat pe adresa dvs. de e-mail poate fi furnizat serviciului Gravatar pentru a verifica dacă îl utilizați. Politica de confidențialitate a Gravatar este aici: automattic.com/privacy/. Odată ce comentariul dvs. este aprobat, fotografia de profil va fi vizibilă publicului.

Dacă încărcați imagini pe site, ar trebui să evitați încărcarea imaginilor cu date de locație încorporate (GPS EXIF). Vizitatorii site-ului pot descărca și prelua date despre locație din imaginile de pe site.

Dacă lăsați un comentariu pe site-ul nostru, puteți permite stocarea numelui, adresei de e-mail și a site-ului dvs. web în cookie-uri. Acestea sunt pentru confortul dvs., deci nu trebuie să completați din nou datele dvs. când lăsați un alt comentariu. Aceste cookie-uri vor fi păstrate timp de un an.

Conținut inserat de pe alte site-uri web

Articolele de pe acest site pot conține videoclipuri încorporate, imagini, conținut etc. Conținutul încorporat de pe alte site-uri acceptă și tratează vizitatorul site-ului ca pe un vizitator al propriului său site.

Aceste site-uri pot colecta informații despre dvs., pot utiliza cookie-uri, pot încorpora instrumente statistice terță parte suplimentare, pot urmări modul în care lucrați cu aceste instrumente, inclusiv modul de utilizare a conținutului încorporat dacă aveți un cont și sunteți autentificat.

Cât timp păstrăm datele dvs. personale?

Dacă lăsați un comentariu, comentariul și metadatele sale sunt salvate pe termen nelimitat. Asta pentru a putea recunoaște și aproba automat comentariile dvs. ulterioare, în loc să le păstrăm în coada de aprobare.

Drepturile dvs. asupra datelor dvs. personale

Dacă ați lăsat un comentariu pe acest site, puteți solicita un fișier care să conțină toate datele pe care le deținem despre dvs., inclusiv datele pe care ni le-ați furnizat. De asemenea, puteți solicita ștergerea informațiilor personale pe care le deținem despre dvs. Cu toate acestea, aceasta nu include date pe care ni se cere să le stocăm în scopuri administrative, pentru securitatea site-ului sau prin lege.

Cum folosim datele dvs.?

Comentariile vizitatorilor pot fi verificate printr-un serviciu automat de verificare a comentariilor spam.

Pentru ca noi să vă menținem preferințele cu privire la setările cookie-urilor, cookie-urile obligatorii trebuie activate în orice moment.

Dacă le dezactivați, nu vă vom putea păstra preferințele. Aceasta înseamnă că de fiecare dată când vizitați acest site web, va trebui să activați sau să dezactivați din nou cookie-urile.

Site-urile deținute de Meloman BG EOOD plasează cookie-uri numai pentru a face posibilă sau îmbunătăți anumite funcții sau pentru a îmbunătăți procesul de navigare pentru utilizator.

Pe lângă cookie-urile legate de funcțiile și șederea site-ului, cookie-urile analitice sunt plasate de instrumente terțe pentru a monitoriza calitatea șederii utilizatorului atunci când vizitează site-urile web deținute de „Meloman BG” EOOD.

Site-urile web deținute de Meloman BG EOOD nu utilizează markere sau tehnologii similare de urmărire. Meloman BG EOOD nu folosește cookie-uri pentru a colecta, procesa, distribui sau înregistra date personale.

Politica de confidențialitate a Parlamentului European se aplică stocării locale și tehnologiilor comparabile.

Ce sunt cookie-urile?

Majoritatea site-urilor pe care le vizitați utilizează cookie-uri pentru a îmbunătăți calitatea șederii dvs. Acestea permit site-urilor web să vă „amintească” - fie pe durata vizitei dvs. (utilizând un „cookie de ședere”), fie pentru vizite recurente (folosind un „cookie persistent”).

Cookie-urile pot avea o varietate de funcții. Acestea vă permit să navigați eficient între pagini, menținându-vă în același timp preferințele și îmbunătățind, în general, calitatea șederii pe site. Cookie-urile facilitează interacțiunea cu site-ul web mai rapid și mai ușor. Dacă un site web nu folosește cookie-uri, acesta vă va considera un vizitator nou de fiecare dată când accesați o pagină nouă de pe site - de exemplu, când închideți un meniu și accesați o altă pagină, nu vă va aminti că ați închis meniul pe pagina anterioară și va afișa pagina următoare cu meniul deschis.

Unele cookie-uri vizează mesaje publicitare sau de marketing pe baza, de exemplu, a locației dvs. și/sau a obiceiurilor de utilizare a internetului.

Cookie-urile pot fi setate de site-ul pe care îl vizitați („cookie-uri proprii”) sau de alte site-uri web care furnizează conținut paginii pe care o vizualizați („cookie-uri terță parte”).

Ce conține cookie-ul?

Un cookie este un fișier text simplu care este stocat pe computerul dvs. sau pe dispozitivul portabil de către un server de site-ul web. Acest server poate apoi recupera sau citi conținutul cookie-ului. Cookie-urile sunt gestionate de browserul dvs. Fiecare cookie este unic și conține anumite informații anonime, cum ar fi un identificator anonim, numele site-ului, cifre și litere. Permite site-ului să-și amintească preferințele de navigare pe Internet.

Cum folosim cookie-urile?

Paginile noastre folosesc cookie-uri pentru a stoca:

În plus, unele dintre videoclipurile încorporate în paginile noastre folosesc și cookie-uri pentru a colecta în mod anonim statistici despre modul în care ați ajuns la acea pagină și ce videoclipuri ați vizionat.

Activarea cookie-urilor nu este absolut necesară pentru ca site-ul web să funcționeze, dar va contribui la o mai bună utilizare a acestuia. Puteți șterge sau bloca cookie-urile, dar dacă faceți acest lucru, este posibil ca unele caracteristici ale site-ului să nu funcționeze corect.

Informațiile legate de cookie-uri nu sunt utilizate pentru a stabili identitatea dvs., iar eșantioanele de date sunt complet sub controlul nostru. Cookie-urile nu sunt utilizate în alte scopuri decât cele enumerate aici.

Cum se controlează cookie-urile?

Puteți controla și/sau șterge cookie-urile oricând doriți - pentru mai multe informații, consultați aboutcookies.org. Puteți șterge toate cookie-urile care sunt deja stocate pe computerul dvs. și puteți seta, de asemenea, majoritatea browserelor să le blocheze. Cu toate acestea, dacă faceți acest lucru, poate fi necesar să reglați manual unele setări de fiecare dată când vizitați un site, iar unele servicii și caracteristici pot să nu funcționeze.

Cookie-uri de la terți

Cookie-urile terță parte sunt plasate și utilizate de o altă organizație decât Meloman BG EOOD. De exemplu, pentru a-și măsura audiența, un site web folosește o companie terță parte de analiză care își stabilește propriul cookie pentru a efectua serviciul. Site-ul are conținut încorporat - videoclipuri de pe YouTube, precum și imagini de la Flickr și Instagram. Aceste site-uri pot, de asemenea, să plaseze propriile cookie-uri. Site-ul web utilizează rețele de publicitate terță parte. Pentru a oferi publicitate direcționată, ei plasează și propriile cookie-uri.

Rețelele sociale Facebook, Twitter și altele stabilesc cookie-uri pentru a partaja conținut și pentru a genera statistici de acces. Disponibilitatea, numărul și starea cookie-urilor pot depinde de modul în care utilizați platformele respective înainte sau în timpul vizitei dvs. pe site-urile deținute de Meloman BG EOOD.

Ce trebuie să faceți dacă nu doriți ca cookie-urile să fie plasate pe computerul dvs.?

Pentru unii oameni, ideea stocării informațiilor pe computerul sau dispozitivul mobil este oarecum legată de invadarea confidențialității lor, mai ales atunci când aceste informații sunt stocate și utilizate de o terță parte fără știrea lor. Dacă preferați, este posibil să blocați unele sau toate cookie-urile sau chiar să ștergeți cookie-urile care au fost deja setate, dar trebuie să știți că este posibil să pierdeți unele funcții. Pentru a face acest lucru, trebuie să modificați setările browserului cu privire la datele personale.