corpului

Nu este nimic mai bun decât sărbătorile: distracție, odihnă, timp petrecut cu familia și prietenii, mese aglomerate cu tot felul de tentații. Hmmm. Cum să reziste!

Ei bine, Oscar Wilde a spus: „Singura modalitate de a scăpa de tentație este să cedăm în fața ei.” Asta facem de obicei. Cu toate acestea, când trece euforia festivă, începem imediat să ne plângem dacă am exagerat de sărbători.

Blugii parcă ne strâng deja.

Nemulțumirea se strecoară în liniște de la noi înșine. Există deja disconfort - umflături, uneori durere și greutate în abdomen, obosim mai ușor.

Toate acestea sunt semnale că organismul nostru are nevoie de odihnă! Dar nu te odihni pe canapea, ci din dieta necorespunzătoare.


Acum vă vom prezenta câteva modalități foarte simple și eficiente de detoxifiere după muncă, care sunt ușoare, blânde și complet realizabile, astfel încât să vă simțiți din nou în formă bună și mai ales încărcați de energie și vitalitate nouă.!

1. Apă - Oricât de banală este, pentru că toată lumea ți-o repetă, apa este unul dintre cele mai importante elemente pentru sănătatea noastră, precum și pentru forma noastră excelentă! Ajută la spălarea și eliminarea substanțelor inutile! De aceea cel puțin 2 litri. pe zi sunt recomandate. Dacă doriți să vă răsfățați, puteți face apă din fructe adăugând puțină căpșună, portocală, lămâie, rodie, crenguță de mentă sau busuioc. Astfel, apa va avea o aromă delicată și un gust ușor de fructe și ierburi și va fi mai ușor pentru cei care nu sunt obișnuiți să ia o cantitate mare din ea. Începeți prin a vă dezvolta obiceiuri bune și a bea multe lichide este doar asta!

2. Ceaiuri - Probabil că nimeni nu a auzit de efectul puternic al ierburilor în ceea ce privește curățarea corpului. Decocțiile de păpădie, calendula, ciulin de lapte, sunătoare etc. sunt bune pentru detoxifierea ficatului și a bilei. Iar cimbru, mentă, mușețel, măceșe și mărar sunt utile pentru supărarea stomacului și colici. Indiferent de planta pe care o alegeți, este bine să consultați un specialist, deoarece acestea sunt luate și cu măsură. Dacă doriți să vă simțiți mai sănătos și mai energic, încercați doar să înlocuiți prima cafea cu o ceașcă de ceai cald din plante cu o linguriță de miere, dacă nu puteți face fără desert.


3. Anghinare - De fapt, mulți oameni cred din greșeală că anghinarea este o legumă, dar în realitate este un fel de ghimpe. Este extrem de bogat în vitamina C, antioxidanți, flavonoide și minerale, inclusiv zinc, potasiu, mangan, magneziu, sodiu și altele. Este unul dintre cele mai bune produse pentru detoxifierea toxinelor acumulate în ficat, asigură bacterii benefice pentru intestine, protejând microflora de dezvoltarea agenților patogeni nocivi, scade nivelurile de colesterol „rău” și aportul său duce la un metabolism mai rapid, partea inversă are un efect excelent dacă doriți să slăbiți.

4. Ghimbir, curcuma și scorțișoară - Aceste condimente sunt cele mai tipice bucătăriei indiene, dar de curând intră în rețete din ce în ce mai diverse în țara noastră. Toate cele trei au un efect puternic asupra proceselor metabolice. Ghimbirul are proprietăți antibacteriene și este bun în lupta împotriva ciupercilor, care, din păcate, se găsesc adesea în intestinele noastre, datorită medicației excesive și alimentației slabe. Ceaiul său are acțiune antiinflamatoare, ameliorează umflăturile, durerile și greața. Același lucru este valabil și pentru scorțișoară, care adăugată la muesli în iaurt dimineața, în ceai sau cafea are un efect uimitor asupra metabolismului nostru. Turmericul, pe de altă parte, este un antibiotic natural cu puternice proprietăți antioxidante care îmbunătățește digestia și peristaltismul intestinal.

5. Fenicul - Numit și fenicul sau mărar. Se știe din cele mai vechi timpuri, dar se pare că nu este atât de popular la noi, deși poate fi folosit în diverse rețete, iar beneficiile pentru sănătate sunt multe. Este unul dintre puternicele „produse de curățare” ale toxinelor din ficat, ajută la indigestie, constipație, flatulență, boli de rinichi, gastrită, ciuperci intestinale, „colesterol rău” și multe altele. Deci, mergeți mai departe și includeți-l în meniul dvs. și veți simți în curând efectul acțiunii sale unice.


Sănătatea este pe primul loc!

Ai grijă de el mai întâi de toate și vei vedea o schimbare completă în viața ta - vei obține figura visului, mai multă putere și energie și fericire care vine din interior - de la tine!

Și aici puteți vedea articolul nostru despre dieta echilibrată și vom pregăti un plan special pentru nevoile dvs., în funcție de dacă doriți să slăbiți, să vă strângeți corpul, să câștigați masa musculară sau să vă îmbunătățiți sănătatea: