Detoxifierea și curățarea corpului - asemănări și diferențe

O alternativă mai sănătoasă este o abordare cuprinzătoare a curățării organismului de toxine și toxine. Stil de viață pentru mulți oameni și chiar o filozofie conform căreia corpul uman ar trebui să fie supus îndepărtării substanțelor toxice în mod regulat, conceptul de curățare a corpului este preferat de tot mai mulți oameni de vârste diferite.

principii

Cantitatea mare de substanțe nocive din alimente și aerul și apa poluate fac ca curățarea corpului să fie obligatorie pentru omul modern. Unii dintre acești contaminanți periculoși duc la slăbirea sistemului imunitar, acumularea de kilograme în plus și ne fac susceptibili la boli cronice și alergii.

Scapă de toxine curățând corpul

Toxinele sunt derivați ai timpului de înjumătățire al compușilor chimici complecși și majoritatea provin din mediu. Calea lor include pielea, plămânii și organele digestive și pur și simplu - acestea sunt elemente dăunătoare pe care le dobândim prin respirație, mâncare și absorbție.

Nu trebuie subestimate zgurile care apar în procesul de procesare a alimentelor și a aerului. Se știe că tind să se acumuleze în țesuturi. Acest lucru poate fi schimbat în procesul de curățare a corpului cu eliminarea lor finală.

Principii de bază pentru curățarea corpului - o dietă cu alimente adecvate

Pentru a începe un ciclu de curățare cu adevărat util și eficient, trebuie să urmați câteva sfaturi importante:

  • Bea suficientă apă - naturală, de masă, minerală și purificată, cantitatea depinde de greutate și sex. Opțiunea optimă este de 2 litri pe zi, iar pentru bărbați poate fi de 3 litri pentru o curățare optimă a corpului;
  • Includeți în dietă sucuri de legume proaspăt stoarse, fructe uscate, iaurt degresat;
  • Consumați alimente lichide sub formă de supe sau supe cremă pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai ușor pentru a curăța corpul;
  • Pentru aromatizarea salatelor, folosiți ulei de măsline și uleiuri - ulei de in, nucă, susan, dar în niciun caz ulei;
  • Este important să includeți în meniu orezul brun (fără gluten) și usturoiul (o sursă de antioxidanți), însoțitori dovediți pentru curățarea corpului;
  • Vitaminele și mineralele pot fi obținute din semințe și boabe și pot fi adăugate la salate;
  • Limitați produsele prelucrate și paste, precum și produsele lactate și carnea roșie și organele de carne;
  • Înlocuiți aportul de cereale procesate cu cele neprelucrate - mei și hrișcă;
  • Cafeaua, alcoolul și dulciurile sunt complet excluse din meniu pentru curățarea corpului.

Cele mai potrivite pentru curățarea corpului sunt:

  • Sfeclă, avocado, țelină, porumb, broccoli;
  • Ghimbir și boia;
  • Mere și caise;
  • Struguri, pepeni, mango, cireșe, afine;
  • Salată verde, lămâi și apă cu lămâie pe stomacul gol;
  • Super-alimente pentru rezultate excelente.
Indiferent cât timp decideți să petreceți în noua dvs. misiune de curățare, amintiți-vă că există două obiective principale: normalizarea procesului digestiv și restabilirea mediului alcalin.

Pentru cel mai bun efect pe termen lung, puteți lua în considerare un program de exerciții cu ajutorul căruia puteți scăpa de toxine dăunătoare prin piele. Respectarea unei diete pentru curățarea corpului este un pas crucial către succes, iar antrenamentul vă va oferi motivație și putere pentru rezultate excelente.

Apă, ceai și ierburi - ajutoare indispensabile pentru curățarea corpului

Ceaiurile tradiționale joacă un rol important în combaterea toxinelor și sunt adesea folosite în regimurile de curățare. Sunt utile, deoarece contribuie la creșterea eficienței tuturor proceselor și nu au contraindicații, iar gusturile sunt nenumărate. În Lifestore.bg veți găsi multe tipuri diferite de ceai organic pentru a vă potoli setea și pentru a vă ajuta abilitățile antiinflamatorii.

Natura oferă un alt ajutor puternic pentru curățarea corpului - ierburi. Antioxidanți puternici, ajută la accelerarea metabolismului și pot fi preparați cu ușurință acasă. Luarea unui decoct de mesteacăn, afine, soc sau urzică vă poate diversifica meniul cu un gust plăcut și proprietățile sale benefice.

Dacă urmați sfaturile noastre și pariați pe o dietă sănătoasă împreună cu exercițiile fizice, curățarea corpului dvs. va avea succes. Și cel mai important - vei realiza totul singur și vei fi mândru de tine.