Această dietă de 3 săptămâni ne ajută să învățăm noi obiceiuri alimentare, precum și să scăpăm de dependența noastră de zahăr și sare. Ne ajută să slăbim treptat și sănătos.
Dieta este în 3 etape, fiecare etapă durând o săptămână.
CARACTERISTICI PRINCIPALE ALE DIETEI DE 3 SĂPTĂMÂNI
- Înlocuim zahărul și sarea. Respectiv cu praf de scorțișoară sau stevia. În loc de sare - piper negru sau alt condiment aromat.
- Între mese, apă cu suc de lămâie stors
PRIMA SĂPTĂMÂNĂ: Combinați legumele cu pește sau pui - cantitatea este nelimitată. Scopul nu este să mor de foame. În această săptămână nu se mănâncă niciun fruct.
MENIU - 1 SĂPTĂMÂNĂ:
Mic dejun: sardine cu roșii și bucăți de avocado + ceai de plante fără zahăr
Pranz: Pui prajit fara piele cu salata de salata verde, spanac, morcov ras (fara cartofi)
Cina: Pui prăjit sau fiert sau pește cu jumătate de roșie și oregano. Fără limită cantitativă, pentru a nu muri de foame.
A DOUA SAPTAMANA: Adăugați fructe citrice și produse lactate.
MENIU - 2 SĂPTĂMÂNI:
Mic dejun: 1 iaurt + cafea sau ceai fără zahăr + 1 portocală
Prânz: pește înăbușit cu legume
Cina: friptură de pui cu vinete prăjite și ardei
A treia săptămână: se pot consuma 1 felie de pâine sau 2 biscuiți, pe lângă produse lactate și citrice
MENIU - 3 SĂPTĂMÂNI:
Mic dejun: ceai sau cafea fără zahăr + 1 felie coaptă cu o bucată de brânză + ½ grapefruit
Prânz: pui la cuptor cu fasole verde sau mazăre și salată
Cina: 1 iaurt + 1 ou fiert + ½ grapefruit
- 6 reguli eficiente pentru scăderea în greutate fără dietă
- Dieta fără gluten pentru meniul de slăbit, rețete și lista produselor
- 10 moduri de a mânca o dietă și sănătos fără a pierde în greutate
- Dieta de 7 zile cu cartofi Pierderea în greutate
- Dieta de 7 zile pentru slăbit; Meniu complet (a doua săptămână) Pierderea în greutate