fumatul

Fumatul este definit ca o problemă medicală din cauza potențialului său de a provoca multe boli.

Ce cauzează fumatul

Fumatul poate provoca unele dintre bolile și afecțiunile descrise aici și chiar unele dintre ele împreună:

  • Bolile cardiovasculare - Fumatul este una dintre principalele cauze ale bolilor vasculare și aterosclerozei și poate duce, printre altele, la boli coronariene, accident vascular cerebral, boli vasculare periferice la nivelul picioarelor și anevrism aortic;
  • Cancerul pulmonar, dar și alte tipuri de cancer, precum cancerul faringelui, palatului și esofagului, vezicii urinare, pancreasului, rinichilor și stomacului;
  • Boli respiratorii - bronșită, astm, boală pulmonară obstructivă cronică și emfizem (emfizem pulmonar);
  • Scade capacitatea fizică;
  • Afectarea spermei masculine și a fertilității;
  • Deteriorarea pielii feței - apariția ridurilor, îmbătrânirea prematură a pielii;

  • Reacții alergice în căile respiratorii și în ochi;
  • Moartea subită a copiilor fumători;
  • Astm la copiii fumătorilor.

Semne de avertizare, cum ar fi tuse cronică persistentă și dificultăți de respirație, care pot indica boli pulmonare, de aceea este necesar să le acordați o atenție specială și să consultați un specialist.

Care sunt metodele moderne de renunțare la fumat

MedConsult.bg informează că există deja diverse metode care au fost dovedite în studii ca fiind eficiente și care fac renunțarea la fumat mult mai ușor decât în ​​trecut.

Tratamente și ajutoare disponibile astăzi:

  • Diversi înlocuitori ai nicotinei, cum ar fi guma de nicotină - recomandată pentru utilizare după renunțarea la fumat și ajută la scăderea nicotinei (care este o substanță care creează dependență în tutun);
  • Autocolant cu nicotină - eliberează treptat nicotină după ce se atașează de corp. Nicotina pătrunde în piele, este absorbită în vasele de sânge și rămâne în organism la un nivel scăzut și constant. Acest nivel este mai mic decât nivelul de nicotină absorbit de organism în timpul fumatului, dar este suficient pentru a suprima pofta intensă de țigară;.
  • Comprimate de nicotină - concepute și pentru a reduce dependența fizică de țigări.

După cât timp se va recupera corpul dacă renunțați la fumat

Când încetezi fumatul, organismul reacționează la lipsa nicotinei. Această afecțiune se numește „reabilitare”. MedConsult.bg a aflat că cele mai frecvente reacții sunt: ​​pofta de țigări, dificultăți de concentrare, tulburări de somn, depresie, nervozitate și furie, nemulțumire și anxietate. Multe dintre aceste reacții pot fi prevenite prin utilizarea ajutoarelor menționate anterior.

Vestea bună este că aceste simptome sunt întotdeauna resimțite cu cea mai mare intensitate la începutul procesului. Cu cât sunteți mai lung de nicotină, cu atât aceste simptome vor fi mai ușoare. Adică, renunțarea la fumat este mai puțin dificilă decât pare.

Care este relația dintre renunțarea la fumat și creșterea în greutate

Încetarea fumatului și obezitatea merg adesea mână în mână. Mulți fumători care renunță la obicei spun că se îngrașă în această perioadă. Din acest motiv, mulți fumători care doresc să renunțe la fumat evită să facă acest lucru de teamă să nu se îngrașe.

Oricine se abține de la renunțarea la țigări ar trebui să știe următoarele:

  • Obezitatea după fumat este de scurtă durată și după prima perioadă, corpul revine la greutatea inițială;
  • Obezitatea este moderată - maximum 4-3 lire sterline.

În orice caz, fumatul este mult mai periculos pentru sănătate decât obezitatea, deci dacă trebuie să alegeți între cele două, este mai bine să alegeți obezitatea.

Există multe lucruri care pot fi făcute pentru a evita obținerea de kilograme în plus în această perioadă:

  • Planificați-vă dieta - este recomandat să vizitați un nutriționist care va pregăti un meniu alimentar echilibrat;
  • Bea multe lichide - adesea senzația de foame dispare după ce bei apă;
  • Începeți să vă exercitați - exercițiul are mai multe avantaje:
    • au un efect benefic asupra sănătății generale;
    • ajuta la mentinerea in greutate, slabeste si ajuta la modelarea corpului;
    • în timpul exercițiului, organismul eliberează dopamină, care compensează deficiența sa cauzată de renunțarea la fumat, deoarece reglează centrele de plăcere din creier. Dopamina crește capacitatea de concentrare și chiar ajută la îmbunătățirea dispoziției.