grăsimii

Conținut:

Ai purtat centuri de neopren în timpul antrenamentului? Eu personal l-am purtat și am crezut că mă ajută. M-am înfășurat în tot felul de lucruri doar pentru a stimula arderea grăsimilor. Dar ce se întâmplă de fapt cu corpul atunci când purtăm aceste aparate?

Mituri despre centurile de neopren

Arderea grăsimilor nu este un proces simplu. Necesită o alimentație adecvată, exerciții fizice și mai ales perseverență.

Grăsimea este arsă în mitocondriile celulelor - fabricile de energie ale celulei. Înainte de a începe să extragă din depozitele de grăsime (abdomen, coapse, fese), corpul ajunge mai întâi la cele mai ușor accesibile grăsimi. Adică, va folosi mai întâi acizii grași din sânge (trigliceride) și apoi va folosi depozitele de grăsime care nu sunt depozite. Nu putem spune corpului de unde să obțină energie.

Există zeci de studii științifice care demonstrează că reducerea grăsimilor este un mit:

Nu există nicio modalitate de a arde grăsimi într-o anumită zonă a corpului. Ceea ce fac centurile de neopren este creșterea temperaturii corpului într-o zonă, rezultând mai multe transpirații. Dar doar pentru că transpiri nu înseamnă că arzi grăsimi.

Funcția transpirației este de a răci corpul, altfel s-ar putea să leșini.

99,9% din greutatea pe care o pierdeți prin centurile de neopren este apă - pierdeți lichide corporale și riscați deshidratarea. Transpirația excesivă poate duce la eliminarea mineralelor valoroase din organism, care apoi trebuie recuperate prin alimente.

Aceste curele sunt potențial periculoase pentru sănătate, deoarece vă pot deteriora organele interne.

Curelele și alte accesorii similare sunt folosite de sportivi care doresc urgent să slăbească aruncând apa pentru a intra într-o categorie inferioară.

În timpul antrenamentului, vă recomand să purtați haine ușoare, astfel încât corpul dumneavoastră să poată respira și să se simtă mai confortabil.

In concluzie

Dacă vrei să arzi grăsimea din burtă, ai nevoie de un deficit caloric. Pentru a face acest lucru, trebuie să reduceți ușor aportul zilnic de calorii (cu aproximativ 20%) și să vă creșteți cheltuielile de energie prin exerciții fizice. Pastilele pentru slăbit, curele de neopren și orice alte produse înșelătoare vă pot da inițial câteva rezultate, dar veți recâștiga rapid greutatea pierdută.

Amintiți-vă că sănătatea și vederea bună necesită muncă și efort. Nu căutați niciodată rezultate rapide și ușoare.