Orezul este cunoscut de mult timp ca un produs dietetic foarte util în problemele gastro-intestinale. Fasolea albă are un nivel ridicat de vitamine B, E și PP și minerale importante pentru organism - potasiu, cupru, seleniu, zinc.
La fiecare 100 de ani. orezul cade pe 4g. proteine. Conține o abundență de carbohidrați complecși care se acumulează în mușchi și eliberează energie atunci când avem cu adevărat nevoie de ea.
Recent, oamenii de știință japonezi au descoperit o altă calitate utilă a orezului - utilizarea sa regulată ne poate spori memoria. În plus, orezul are un efect benefic asupra sistemului nervos și menține echilibrul energetic al organismului.
Pentru ca orezul să fie întotdeauna gustos, nu-l fierbeți în apă, ci în bulion, sfătuiesc bucătarii japonezi. Aceasta este o necesitate absolută dacă faceți paella sau risotto. Și dacă pre-înmuiați orezul timp de 2 ore, acesta va deveni și mai gustos.

despre stilul

  • Proprietăți vindecătoare ale orezului

  • De ce orezul brun este mai util

  • Gătirea corectă a orezului

  • Fitness

În cele din urmă, cu un zâmbet, dar vă reamintim foarte serios - aceasta nu este o friptură de porc cu o garnitură de orez brun, și nici să înlocuiți în desertul tradițional „Lapte cu orez” orez alb cu brun. Vorbim despre nutriția dietetică la persoanele care doresc să slăbească și la sportivii al căror scop este să elimine excesul de grăsime. Exact cât de mult orez ar trebui să mănânci, te poți calcula folosind un calculator de calorii și ții cont de următoarele: