Bine ați venit la primul curs interactiv de slăbire.

interactiv

Aici veți învăța în cuvinte simple cum funcționează efectiv corpul dumneavoastră. Vei învăța să mănânci cu adevărat sănătos. În acest scop, vom risipi toate miturile despre nutriție cu care trăim în acest moment. O altă parte principală a cursului - veți învăța să faceți față stresului și să aflați secretul unui somn de calitate.

Lucruri mult mai importante decât orice antrenament.

Mănâncă mai puțin, exercită mai mult - De ce formula nu funcționează?

Știați că 95% dintre persoanele care iau o dietă câștigă mai mult decât greutatea pe care o pierd imediat ce termină dieta?.

Acumularea de grăsime nu se datorează pur și simplu supraalimentării, lenea sau genelor. Și întrucât problema vine din altă parte, nu ne putem aștepta ca soluția să fie „Mănâncă mai puțin, antrenează-te mai mult”. De fapt, aproape toți oamenii încearcă să facă exact acest lucru și nu obțin rezultatele dorite.

Majoritatea dietelor și programelor nici măcar nu acordă atenție subiectului - De ce și cum acumulăm de fapt grăsime? Motivul este simplu. Dacă oamenii ar cunoaște cauzele obezității, ar acorda mai multă atenție lucrurilor pe care le fac. Și nu vor mai trebui să meargă la dietă.

Dar apoi întreaga industrie a fitnessului se va prăbuși.

Socoteală?

Nu avem nevoie sau beneficiu din numărarea caloriilor.

Nu avem nevoie sau beneficiu din numărarea de grame de proteine, carbohidrați sau grăsimi.

Mituri?

Nu este nevoie să mâncăm la fiecare 2 ore.

Micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei.

Nu trebuie să petreci ore întregi în cardio.

Mănâncă mai puțin, exercită mai mult.
Sună logic, nu-i așa?

Există o explicație științifică pentru acest lucru?

De fapt, ar funcționa dacă organismul își menține rata metabolică după ce reducem caloriile și începem să ardem calorii suplimentare cu exercițiile fizice. Din păcate, corpul tău a construit mecanisme concepute pentru a supraviețui. Aceste mecanisme sabotează pe oricine încearcă pur și simplu să mănânce mai puțin și să se antreneze mai mult.

Ca răspuns la mai puțină hrană și la mai multă energie consumată cu exercițiile fizice, corpul încetinește metabolismul și crește foamea. Și pentru că acest lucru nu este suficient atunci când începem să mâncăm normal, prima sarcină a corpului este să acumulăm și mai multă energie (grăsime), deoarece încearcă să ne pregătească pentru ceea ce este mai rău. De aceea dietele nu funcționează.

Ce poți face atunci?

Ce?

Aflați care sunt sistemele corpului care îl fac să acumuleze grăsimi.

Aflați ce provoacă aceste sisteme și când corpul dumneavoastră va începe să acumuleze grăsimi.

Aflați cum să vă faceți corpul să ardă grăsimi fără a-i activa sistemele de apărare.

În bine sau în rău, procesele care determină acumularea de grăsime a corpului afectează și alte caracteristici ale corpului:

  • cantitatea de energie pe care o aveți
  • încredere
  • libido
  • fericire
  • dormi
  • afectivitate
  • stres

Restabilind echilibrul corpului și funcționarea corectă a acestuia, nu numai că veți scăpa de excesul de grăsime, dar veți avea un efect pozitiv asupra întregului corp, în special caracteristicile de mai sus.

Formula pentru o viață mai bună este foarte simplă. Dar trebuie să te avertizez. Trebuie să faci ceva. Nu există pastile magice care să-ți facă treaba. Nu există antrenamente de 5 minute care să vă arate comanda rapidă către succes. Trebuie doar să faci schimbări în stilul tău de viață. Îmi pare rău, dar asta face parte din afacere.

Aceste schimbări se extind dincolo de diete și exerciții fizice. Acestea includ adesea lucruri neglijate precum somnul, controlul stresului, ascultarea corpului, detoxifiere și îmbunătățirea sistemului digestiv. Acestea sunt ingredientele reale ale rețetei pentru sănătate, pierderea în greutate pe termen lung și mai puține boli.

Dar trebuie să știți că aceste ingrediente sunt interdependente. Dacă o tragi chiar și pe una dintre ele, înseamnă că le dai dracu celorlalți.

Ce primești când te înscrii la curs?

Acces la materialele de instruire de pe site.

Internetul este plin de o cantitate infinită de informații. Este teribil de dificil să treci prin cele mai importante și adevărate. Mai mult, va fi posibil doar dacă puteți înțelege jargonul tehnic utilizat.

Acesta este unul dintre punctele forte ale cursului. Încerc să mențin informațiile limitate. Adică să nu vă copleșească cu informații inutile. Dar aceste informații, care sunt selectate pentru a avea cel mai mare efect asupra dvs. Încerc să-l păstrez cât mai simplu posibil, astfel încât să fie accesibil tuturor. Fără termeni și jargon tehnic.

Din păcate, există multe mituri cu care trăim, pe care trebuie să le disipăm. De aceea materialele de instruire nu sunt puține.

Acces la sarcini de pe site

Știați că 40% din deciziile pe care le luați în fiecare zi sunt automatizate? Adică succesul dvs. depinde de lucruri pe care nu le puteți controla în mod conștient.

De aceea există sarcini în curs. Aceste sarcini sunt concepute pentru a vă ajuta să înlocuiți obiceiurile proaste cu cele mai sănătoase. În acest fel, nu numai că veți garanta succesul pe termen lung, ci și le veți automatiza.

Acces la comunitatea noastră

Știați că dacă o persoană nu trece singură printr-o dificultate, există șanse cu 50% mai mari de a face față.

Sprijinul oamenilor care trec prin același lucru cu tine este de neprețuit. Întotdeauna va exista cineva de care să se laude sau să se plângă și știi că te va înțelege pentru că urmează același drum ca tine.!

Ce nu veți găsi în curs?

Planul nutrițional

Nu-mi plac restricțiile.

Nu-mi place să le spun oamenilor ce și cât să mănânce.

Mâncarea ar trebui să fie distractivă. Și când cineva îți spune ce să faci, îți ia toată creativitatea și plăcerea din proces. De aceea nu o veți găsi în curs.

Nu vei număra calorii. Nu veți număra proteinele, carbohidrații sau grăsimile. Nu vei mânca sub greutate. Ai libertate deplină, deși va trebui să subliniezi anumite grupuri de alimente.

Plan de antrenament

Majoritatea oamenilor sunt teribil de stresați și nu au nevoie de antrenamente suplimentare epuizante. Asta nu ar face decât să înrăutățească lucrurile.

Înțeleg că multor oameni nu le place să meargă la sală. Altora nu le place să facă cardio intens. Și nu au nevoie.

Acesta este motivul eșecului majorității oamenilor. Pentru că fac lucruri enervante. Lucruri care nu le fac plăcere. Oamenilor nu le lipsește motivația sau disciplina. Trebuie doar să facă lucrurile pe care le iubesc. E simplu.

Scurtă descriere a cauzelor acumulării de grăsime

Rezistenta la insulina

Mai simplu spus, este incapacitatea organismului de a folosi hrana - dacă celulele din corpul tău nu pot lua hrana pe care i-o dai, va decide că este în exces și o va acumula sub formă de grăsime - indiferent de câte calorii consumi pe zi.

Inflamaţie

Diverse inflamații din corpul dumneavoastră pot crește rezistența la insulină (vezi secțiunea anterioară), împiedicând celulele să digere alimente. Și acest lucru face ca organismul să poată acumula mai ușor grăsimi.

Toxine

Corpul tău luptă zilnic cu toxinele la care este expus, dar de foarte multe ori nu reușește să facă față cantităților uriașe și, pentru a te proteja și a te menține în viață, blochează toxinele într-o „închisoare grasă”. Corpului nu-i pasă cum arată, vrea doar să supraviețuiască.

Dezechilibru al hormonilor sexuali (testosteron și estrogen)

Un dezechilibru al hormonilor sexuali poate duce la inflamații în organism, ducând la rezistența la insulină, ducând la un dezechilibru și mai puternic al hormonilor sexuali și la incapacitatea organismului de a utiliza alimentele. Acesta este un cerc vicios din care este greu să ieși.

Dezechilibrul hormonilor produși de glanda tiroidă (hormoni tiroidieni)

Glanda tiroidă vă controlează metabolismul. Dacă nu funcționează corect, metabolismul tău suferă. Și cu aceasta, corpul tău este mai predispus la acumularea de grăsime.

Probleme cu sistemul digestiv

Dacă nu digerați în mod corespunzător mâncarea pe care o consumați - corpul vostru va muri de foame, iar atunci când va muri de foame încearcă să acumuleze cât mai multă energie posibil în viitor și să încetinească orice proces important din organism, astfel încât să nu irosiți energie inutilă .

În același timp, alergiile alimentare pot crește inflamația în organism și pot crește cantitatea de toxine care intră în sânge și știi deja că nu sunt de dorit.

Stres

Când corpul este sub stres, acesta se află în modul de supraviețuire. Aceasta înseamnă că în acest moment nu este interesat de digestie, sex, recuperare și regenerare - și nu funcționează eficient. Vrea doar să supraviețuiască și să câștige energie pentru viitor - nu-i pasă cum arată.

În același timp, nivelurile ridicate de stres cresc inflamația, împiedică organismul să scape de toxine, creează un dezechilibru al hormonilor sexuali etc. etc. Stresul poate afecta negativ toate punctele de mai sus. Și vestea proastă este că majoritatea dintre noi umblăm în modul „supraviețuire” toată ziua fără să bănuim măcar.