Cei patru ucigași ai „cvartetului mortal”: tensiunea arterială crescută, grăsimile crescute din sânge, glicemia crescută și acumularea de grăsime în principal în abdomen, iau din ce în ce mai multe vieți în fiecare an.
Pe de altă parte, cu un pic de efort, grăsimea burtică enervantă și chiar mai periculoasă acumulată - poate fi topită.

Supraponderalitate - numărul 1 din „Cvartetul mortal”

mortal

Rezultatele IEMA la BAS arată că 46,8% dintre bărbați și 34,4% dintre femei în Bulgaria sunt supraponderali, iar pentru 15,8% dintre bărbați și 17,5% dintre femei aceasta este o problemă gravă de sănătate - suferă de obezitate. Un total de 62,6% dintre bărbați și 51,9% dintre femei au o problemă cu greutatea corporală! La copii 10%!

În unele regiuni, problemele sunt și mai grave. În ciuda riscului pentru sănătate, această tendință de creștere continuă. Excesul de greutate crește riscul de a dezvolta boli grave, cum ar fi ateroscleroza, insuficiența cardiacă, diabetul de tip 2, cancerul, guta și tulburările metabolismului grăsimilor, dintre care unele se termină cu moartea. Devine deosebit de periculos dacă ceilalți membri ai „Cvartetului mortal” se adaugă la supraponderali.

Alte argumente pentru tratarea supraponderalității:
• Cu cât timpul este mai lung și cu cât creșterea în greutate este mai severă, cu atât este mai dificil de tratat.
• Efectele obezității asupra sănătății și după pierderea în greutate nu sunt întotdeauna reversibile.

Indicele masei corporale (IMC)
IMC este o măsură a relației dintre înălțime și greutate. Se calculează împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrate. (IMC = kg/m2). IMC se corelează foarte bine cu masa de grăsime corporală, precum și cu riscul de efecte negative ale excesului de greutate asupra sănătății și speranței de viață a individului și, prin urmare, a devenit o unitate de măsură.

Viața cu diabet
Oricine a avut diabet odată poate continua să mențină un stil de viață activ. Diabetul nu înseamnă neapărat o dietă strictă unilaterală sau o deteriorare a calității vieții. Diabetul înseamnă: un stil de viață sănătos și o dietă și conștientizarea necesității activității fizice.

A fi supraponderal nu înseamnă întotdeauna a fi supraponderal.
Distribuția cantitativă a țesutului adipos subcutanat este justificată genetic. În caz de supraponderalitate, în funcție de distribuția țesutului adipos subcutanat, se pot distinge două grupuri separate cu factori de risc diferiți în ceea ce privește consecințele asupra sănătății. Circumferința taliei (VT) este crucială pentru riscul pentru sănătate.

Dacă TA este mare, înseamnă că supraponderalitatea se datorează în principal acumulării de grăsime în partea superioară a corpului și în abdomen (tip android: tip „măr”). Riscul persoanelor din acest grup, de exemplu, de a dezvolta ateroscleroză, insuficiență cardiacă sau diabet de tip 2 este mai mare decât în ​​grupul cu valori OT mai mici (tip ginoid: tip „pere”).

Cu valori OT (până acum) peste 102 pentru bărbați și peste 88 pentru femei și, conform noilor criterii, peste 94 pentru bărbați și peste 80 pentru femei, vorbim despre așa-numita obezitate abdominală. Tipul ginoid sau tipul „pere” apare mai ales la femei, în timp ce tipul android sau tipul „măr” - la bărbați.

Tipul Android trăiește mai riscant
La oameni din ce în ce mai plini cu forma de măr. acumularea de grăsime riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și ateroscleroză sau boli cardiovasculare sau, în cel mai rău caz, de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral este semnificativ mai mare. Pe de altă parte, problemele de tip ginoid sunt de a pierde în greutate. Femeile aflate la menopauză prezintă adesea o acumulare de grăsime în principal în zona abdominală. La ambele sexe, riscul pentru sănătate crește odată cu creșterea grăsimii abdominale.

Factori care facilitează creșterea în greutate
• Alimente bogate în calorii și activitate fizică limitată;
• Consumul excesiv de alcool, fumatul;
• Stresul mental, precum și alternanțele rapide de creștere în greutate și pierderea în greutate („efect yo-yo”);

Luarea de măsuri pentru a pierde în greutate ar trebui să înceapă cu o schimbare pe termen lung a dietei combinată cu o activitate fizică crescută.
Acesta este un comportament bun atât pentru persoanele cu Android, cât și pentru cele cu obezitate ginoidă. Odată cu îndepărtarea grăsimilor inutile din organism, riscul bolilor deja menționate este redus.
O mulțime de fructe și legume proaspete, produse din cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește de mare proaspăt și multă apă minerală sunt măsurile naturale împotriva „Cvartetului mortal”.

Dr. Alexander Alexiev
consultant conf. univ. dr. Vladimir Hristov - MHAT „Alexandrovska” - MU - Sofia