este

Această dietă pentru arderea grăsimilor pare paradoxală, deoarece pentru a slăbi va trebui să mănânci în principal grăsimi! Și rezultatul ... Pierderea în greutate, o sănătate excelentă, fără dureri de foame și o sănătate perfectă: asta se va întâmpla cu tine

Conținut ridicat de grăsimi și carbohidrați săraci - principiul de bază este simplu: ar trebui să consumați o cantitate minimă de zahăr și amidon și cât mai multe alimente bogate în grăsimi, proteine ​​și fibre.

Dieta cu grăsimi

Aceasta este o adevărată revoluție în alimentație! Dieta bogată în grăsimi a câștigat o popularitate incredibilă în Suedia și apoi în întreaga lume.

Principalul său avantaj - o persoană nu se simte flămândă! Pierderea în greutate este ușoară, deoarece celulele adipoase sunt complet saturate. Nivelul zahărului din sânge devine stabil și nu există impulsuri pentru foamea nebună și neînfrânată

Să trecem la meniu. Se recomandă administrarea acestor produse în cantități rezonabile. Chiar dacă mănânci puțin mai întâi, nu te teme. În câteva zile corpul se va recupera și sațietatea se va întâmpla mult mai repede.

CE PUTI MÂNCA

  • Carne, pește, carne de pasăre, fructe de mare
  • ouă
  • Bacon, șuncă, gât, cotlet, piept, file, untură
  • Cârnați, salamuri - numai de înaltă calitate, cu aditivi minimi
  • Smântână - doar cea mai grasă
  • Brânză de vaci plină de grăsimi
  • Brânză - tot felul
  • Toate tipurile de sosuri grase fără adaos de zahăr
  • avocado
  • Legume care cresc deasupra solului - castraveți, roșii, ardei, varză, conopidă, broccoli, dovleac, vinete, spanac, fasole verde, sparanghel, salată verde și diverse condimente
  • ridichi
  • Măsline negre și verzi
  • Lămâie
  • ciuperci
  • tofu
  • unt
  • Uleiuri vegetale sărace în acizi grași omega-6: ulei de cocos, ulei de in, ulei de măsline (presat la rece)
  • Semințe cu conținut scăzut de carbohidrați și cereale: chia, semințe de in, susan
  • Dintre băuturi: apă, ceai, cafea - fără zahăr, cafea cu smântână

CE PUTI MÂNCA ÎN CANTITĂȚI LIMITATE

  • Lapte, mai bine acru
  • nuci
  • dovleac
  • Vin sec
  • Vodcă, whisky, gin, coniac, rom, tequila

CE NU POTI MANCA

  • Morcovi, sfeclă, ceapă
  • Mazăre
  • ciocolată
  • Ulei de floarea soarelui
  • zahăr
  • Paste
  • Cereale, ovăz, hrișcă, porumb, orez
  • Paste, taitei, paste
  • Bob, linte
  • Fructe uscate
  • cartofi
  • Ketchup, sos dulce și acru și alte sosuri cu adaos de zahăr

Imaginați-vă un eșantion de meniu cu un conținut ridicat de grăsimi! Ah, este delicios ...

De asemenea, se dovedește a fi foarte hrănitor pentru o zi. Vă asigur, după câteva zile cu această dietă, veți dori să reduceți porțiile și în același timp vă veți simți grozav!

EXEMPLU DE MENIU PENTRU ZI

  1. Mic dejun
    Omletă de 3 ouă cu roșii, file, brânză, varză, castraveți, țelină.
  2. Al doilea mic dejun
    cafea cu smântână, brânză de vaci sau smântână.
  3. Masa de pranz
    Piept de pui, conopida cu unt, salate proaspete de legume
  4. Seară
    Ficat de pui înăbușit în smântână, dovlecei prăjiți, salată de roșii, ceapă, țelină

Această dietă pentru îndepărtarea grăsimii din burtă și coapsă este extrem de eficientă!

Arată-le prietenilor tăi meniul tău magic și ajută-i să întâmpine vara fericit.