Adrenalină și ce trebuie să știm despre asta

știm

Ce se întâmplă când primești adrenalină Adrenalina este unul dintre mecanismele vitale de apărare ale corpului. Situația stresantă va provoca eliberarea hormonului adrenalină, cunoscută și sub numele de epinefrină, în sânge.

Producția de adrenalină are loc în glandele suprarenale, care stau deasupra rinichilor. Adrenalina poate determina organismul să trimită oxigen suplimentar în plămâni pentru a ajuta o persoană să scape.

Pe lângă faptul că permite o evadare rapidă din pericol, adrenalina are și alte efecte asupra corpului. Ei includ:

* Scăderea capacității corpului de a simți durerea
* creșteți forța temporar
* ascuțirea focalizării mentale, care va permite unei persoane să gândească rapid și să formeze un plan clar pentru a evita o potențială amenințare

Cu toate acestea, eliberarea de adrenalină în organism poate avea loc uneori atunci când nu există o amenințare reală. Hormonul are același efect asupra organismului, indiferent dacă există sau nu pericol.

Ce se întâmplă în timpul unei valuri de adrenalină?

Puterea și pragul durerii unei persoane cresc în timpul unei ape de adrenalină.

Eliberarea de adrenalină în organism este foarte rapidă, de obicei în câteva secunde.

El pleacă după ce posibila amenințare a dispărut.

Adrenalina declanșează următoarele modificări în organism:

  • creșterea frecvenței cardiace, care poate duce la o senzație de ritm cardiac crescut
  • redirecționarea sângelui către mușchi, provocând o creștere a energiei sau tremurarea membrelor
  • relaxarea căilor respiratorii pentru a oferi mușchilor mai mult oxigen, ceea ce poate determina respirația să devină mai rapidă
  • crește viteza cu care creierul funcționează pentru a planifica o cale de evacuare
  • dilatați pupilele pentru a lăsa mai multă lumină în ochi

Efectele secundare pot include transpirația ca reacție la stres, amețeli datorate modificărilor aportului de sânge și oxigen și modificări ale temperaturii ca urmare a devierii sângelui.

Efectele adrenalinei asupra corpului pot dura până la 1 oră după o agitație de adrenalină.

Activități care provoacă o adrenalină

Efectele adrenalinei asupra corpului pot dura până la 1 oră după o grămadă de adrenalină. Activități care provoacă o grămadă de adrenalină

Graba adrenalinei nu se întâmplă întotdeauna atunci când o persoană se confruntă cu o amenințare reală. Poate apărea și în timpul stresului, cum ar fi un examen sau un interviu de angajare.

Activitățile extreme care implică rollerblading sau bungee jumping pot declanșa, de asemenea, adrenalină.

Unii oameni se bucură de senzația de adrenalină. Aceștia pot alege să se angajeze în sporturi sau activități extreme pentru a elibera în mod deliberat adrenalină în corp.

Adrenalina noaptea

În timpul zilei, o persoană poate fi prea ocupată sau distrasă pentru a se gândi la sursele de stres sau anxietate. Prin urmare, aceste gânduri apar adesea noaptea în timp ce încearcă să doarmă. Dacă stresul este extrem, poate provoca o adrenalină.

De asemenea, este posibil ca visul să provoace o reacție la o luptă sau fugă.

Care sunt motivele?

Principalele cauze ale adrenalinei sunt: ​​amenințarea, stresul sau emoția.

Anxietatea și stresul pot determina organismul să elibereze mai multă adrenalină.

Alte motive includ:
Tulburare de stres posttraumatic (PTSD)

PTSD poate afecta persoanele care au experimentat o experiență traumatică, cum ar fi bătăile sau agresiunile sexuale. Persoanele cu PTSD pot experimenta o cursă de adrenalină atunci când se gândesc la stresul lor sau la trauma din trecut.

Aceasta este uneori cunoscută sub numele de hiperoză. Poate provoca dificultăți de concentrare, tremurături, dificultăți de adormire, vigilență constantă a posibilului pericol și iritabilitate.

Tumori

Uneori, o tumoare poate determina organismul să producă prea multă adrenalină. Acest lucru se poate întâmpla atunci când tumoarea se află pe glandele suprarenale, numite feocromocitom, sau într-o altă parte a sistemului nervos decât creierul cunoscut sub numele de paragangliom.

Ambele tipuri de tumori sunt foarte rare, dar pot provoca o adrenalină la întâmplare. Acest lucru se poate simți ca un atac de panică.

Cum îl poți controla?

Aceste tehnici pot ajuta la calmarea corpului și a minții și pot reduce efectele imediate ale unui val de adrenalină.

Exercițiile de yoga pot ajuta la reducerea anxietății și la controlul eliberării de adrenalină.

Graba adrenalinei poate fi o experiență incomodă. Uneori, acest lucru se întâmplă într-un moment incomod.

Există mai mulți pași pe care o persoană îi poate face pentru a-și controla răspunsul corpului la adrenalină.

Întârzierea respirației sau inhalarea într-o pungă de hârtie poate echilibra aportul de oxigen către corp. Acest lucru poate ajuta la reducerea senzației de amețeală. De asemenea, poate ajuta o persoană să se simtă mai calmă și mai controlată.

Efectuarea unor exerciții poate ajuta la distragerea atenției de la stimulent. Yoga sau exercițiile de stretching pot, de asemenea, ameliora stresul și anxietatea.

Obținerea de aer proaspăt și spațiu poate ajuta o persoană să controleze cursa de adrenalină. O plimbare în jurul blocului sau și afară.

Alegerea și repetarea unui cuvânt specific care te calmează poate distrage atenția de la răspunsul corpului la adrenalină. Redarea unei imagini relaxante este o altă metodă care poate ajuta la reducerea stresului.

Cum reacționează corpul tău ?

În timp, nivelurile ridicate de adrenalină din organism pot provoca probleme de sănătate. Ei includ:

* creșterea în greutate, ceea ce duce la sindrom metabolic și hipercortizolemie
*boala de inima
*tensiune arterială crescută

Pe termen scurt, valul de adrenalină nu ar trebui să afecteze sănătatea.