dieta
O parte din ce în ce mai mare a societății decide să urmeze diete stricte. Motivele pentru aceasta sunt întotdeauna diferite în funcție de situație.

Uneori, începerea unei diete noi este justificată de faptul că „am turnat mult în coapse”, iar în alte cazuri, lucrurile se rezumă doar la „abe, de ce nu încerc”. De cele mai multe ori însă, rezultatul vizat nu este cunoscut de persoanele care urmează dieta.

Este foarte important să cunoaștem dieta în sine și, împreună cu ea, lucrurile pe care ni le va oferi. Ce vrem să spunem prin asta?

Ce înseamnă să cunoști dieta

În unele situații, urmarea unei diete este ceva care este perceput ca un medicament pentru organism. Cu toate acestea, este foarte important să știm ce medicamente luăm, corect?

Nimeni nu ia niciun medicament fără să știe cu adevărat despre ce este prospectul. De aceea, înainte de a începe să urmați orice dietă, este bine să citiți avantajele, dezavantajele sale, posibilele sale efecte secundare pe care le-ar putea avea.

De fapt, este bine să îi cunoști secretele și acestea sunt cel mai bine înțelese din feedback-ul oamenilor care au urmat-o deja. De aceea, unul dintre cele mai înțelepte lucruri pe care le puteți face este să consultați diferite opinii și să trageți propriile concluzii pe baza lor.

Ei bine, veți auzi tot felul de lucruri precum „da, perfect, mi-a plăcut” sau „băiete, uite ce efect are”. Lucruri precum „oh, nu, nu ceda niciodată în fața asta” sau „absurd, trebuie să fii foarte nebun sau foarte plictisit” îți pot ajunge la urechi.!

Orice auziți sau citiți pe site-uri precum FitnesHrani.com, altul o metodă bună pentru a verifica dacă această dietă va funcționa pentru dvs. este doar să te apuci de aventură și să afli rezultatul. În această lectură vă vom arăta una dintre cele mai renumite diete, cunoscută omenirii probabil încă de la începuturile sale.

Vă prezentăm dieta de 90 de zile

Ei bine, nu poți să nu observi ce perioadă de timp este, nu? Acest tip de restricție durează trei luni și este probabil una dintre cele mai încercate și testate metode pentru reducerea excesului de greutate și îmbunătățirea fizicului general al corpului.

Se bazează pe voința ta, perseverența ta și mai ales dorința ta de a realiza cu adevărat ceva.. Este bine să împărțiți mesele în patru cicluri principale zilnice, ceea ce într-un limbaj mai simplu înseamnă că trebuie să mâncați separat.

Prima zi

Această zi este ziua ta cu proteine. Este cel mai bogat în substanțe nutritive și este, în general, cel mai hrănitor dintre toate.

În această zi, este puțin probabil să simțiți foamea datorită capacității proteinelor de a menține stomacul plin. Proteina este, de asemenea, extrem de saturată în măsura în care beneficiază organismul de a crea și întări țesutul muscular.

De fapt, în timp ce se desfășoară acest proces, ardeți simultan calorii și vă faceți corpul să piardă kilograme în plus. Ce se întâmplă, însă, în celelalte zile?

A doua zi

A doua zi este dedicată glucidelor complexe. Aici lista de alimente include leguminoase, cereale și rădăcini și legume.

Majoritatea oamenilor aud cuvântul „carbohidrați” și se gândesc automat la ciocolată. Este minunat să mănânci niște ciocolată după cină, dar de aceea urmezi o dietă, deci mai bine te oprești.

A treia zi

Ziua simplă a carbohidraților. Astăzi poți fi un maestru al cofetăriei, prăjiturilor, înghețatei, ciocolatei.

Cel mai important lucru aici este să respectați cerința de a nu adăuga ouă sau lapte.

A patra zi

Ziua vitaminelor este unul dintre cele mai complicate lucruri. De ce, totuși, majoritatea oamenilor se tem de el?

Acest lucru se datorează faptului că în această zi puteți mânca doar fructe, nuci, semințe și, eventual, legume. Adică nu avem nimic care știe cât de satisfăcător.

Este important să știți că ziua dvs. de descărcare are loc la fiecare 29 de zile, adică. aveți în total 3 astfel de zile. Puteți mânca doar între orele 12 am și 8 pm.

În restul timpului, beți apă, faceți mișcare și bucurați-vă de sănătatea dvs. și urmați articolele de pe FitnesHrani.com.

Bună ziua, sunt Lydia Kostova și sunt antrenor personal, mentor și mai presus de toate - un adevărat maniac de fitness. Pot fi util cu informații despre suplimentele nutritive, stilul de viață sănătos, antrenamentul și menținerea unei figuri minunate.