Corpul uman este cu adevărat unic în sine, există atât de multe procese care se desfășoară simultan, ceea ce este cu adevărat uimitor, deoarece toate sunt sincronizate la fel de perfect ca un mecanism perfect.
Cu toate acestea, ori de câte ori ceva nu merge bine, corpul nostru ne trimite semnale la care trebuie să fim atenți, astfel încât să putem avea grijă de problemă încă de la început, înainte ca lucrurile să devină și mai complicate.
Prin urmare, acordați o atenție serioasă imediat ce aveți oricare dintre aceste simptome:
1. Piele facială uscată
Corpului dumneavoastră îi lipsește vitamina E. Pentru a compensa cantitățile necesare din această vitamină, includeți în dietă nuci, pește gras și uleiuri vegetale.
2. Păr și unghii fragile
Aceste simptome indică o lipsă de vitamina B și calciu. Introduceți aceste ingrediente importante în corpul dumneavoastră consumând cereale integrale, leguminoase, cartofi și lapte.
3. Apetit crescut pentru sare
Necesitatea unui aport crescut de sare în organism indică infecție sau inflamație, în special în sistemul urogenital.
4. Apetit crescut pentru dulciuri
Este posibil să fi ajuns la epuizare nervoasă și să aveți nevoie de o reîncărcare rapidă cu energie, luând glucoză. În acest caz, cel mai bine este să crești consumul de miere sau ciocolată neagră pentru a evita probleme suplimentare cu tractul gastro-intestinal.
5. Sângerarea gingiilor
Corpul dumneavoastră are un deficit de vitamina C. Această vitamină se găsește în usturoi și ceapă, fructe și legume. De asemenea, este foarte recomandat să beți ceai de măceșe.
6. Somn agitat, iritabilitate, crampe la picioare
Aceste simptome indică o lipsă de magneziu și calciu. Creșteți aportul de legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul și varza. Migdalele, floarea-soarelui și semințele de in sunt, de asemenea, cunoscute pe scară largă pentru conținutul lor ridicat de magneziu. Caisele uscate, prunele și sfecla sunt, de asemenea, o sursă excelentă de microelemente de care aveți nevoie.
7. Piele uscată pe coate
Acesta este un semn că organismului său îi lipsesc vitaminele A și C. Aceste vitamine se găsesc în fructele și legumele galbene: morcovi, dovleac, caise și portocale.
8. Pofta de mâncare crudă
Acest simptom poate indica gastrită sau probleme hepatice. Alimentele neprelucrate ajută la ameliorarea crampelor și la calmarea stomacului.
9. Dorința de a mânca acru
Dorința de alimente acide apare deoarece corpul tău are nevoie să stimuleze ficatul sau bila. Corpul tău se va simți mai bine dacă vei include în dietă produse precum lămâie și afine.
10. Adesea dureri de cap, oboseală și dureri articulare
Aceste simptome indică o lipsă de apă în organism. Apa este un element foarte important pentru corpul uman, deci trebuie să o luați în cantități mari. Rețineți că sucurile nu sunt un substitut.
- 10 rețete cu dovleac - de la dulce la sărat
- 6 substanțe nutritive esențiale de care are nevoie corpul nostru
- 6 nutrienți esențiali și de ce are nevoie corpul tău de ei
- 8 semne că organismul are nevoie disperată de vitamina D.
- Dacă aveți deseori vânătăi pe corp, citiți acest lucru, motivele pot fi alarmante! Pentru femeie