Vitamina D este un compus solubil în grăsimi care are un efect major asupra sistemelor corpului. De obicei, obținem această vitamină din alimente, suplimente și lumina soarelui, dar când ceva nu merge bine și ne confruntăm cu deficiența sa, corpul nostru semnalizează în acest fel.

nevoie

1. Transpirația capului

Există multe simptome care indică faptul că nivelul vitaminei D este scăzut.

Transpirația excesivă la nou-născuți a fost descrisă în literatura științifică ca fiind unul dintre primele semne ale lipsei acestei vitamine. Unul dintre cele mai evidente simptome ale deficienței sale este transpirația excesivă a capului în comparație cu restul corpului.

2. Durerea osoasă

Lipsa vitaminei D poate afecta capacitatea organismului de a ajuta absorbția calciului în țesutul osos, ceea ce poate duce la pierderea osoasă. Deficitul de vitamina D poate fi asociat cu diferite dureri musculo-scheletice, dar se simte în cea mai mare parte la nivelul osului tibial. Se recomandă administrarea zilnică a cantității necesare de vitamina D pentru a evita durerile osoase, fracturile și osteoporoza.

3. Dureri musculare

Vitamina D afectează nu numai oasele, ci și mușchii. Lipsa acestuia poate provoca dureri musculare severe, slăbiciune, scăderea masei musculare și recuperare musculară slabă după o activitate fizică intensă. Nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca, de asemenea, dureri cronice pe scară largă în organism, care este unul dintre principalele simptome ale fibromialgiei.

4. Sistem imunitar slab

Vitamina D joacă un rol imens în susținerea sistemului imunitar. Medicii l-au folosit pentru a trata infecțiile înainte ca antibioticele să fie descoperite. Pacienții cu tuberculoză au fost trimiși la sanatorii, unde au fost expuși la lumina soarelui, despre care medicii credeau că au ucis direct infecția. Deci, dacă suferiți de infecții virale frecvente, nivelurile scăzute de vitamina D pot fi cauza.

5. Oboseală și slăbiciune

Adesea avem tendința de a atribui oboseala unui stil de viață agitat sau lipsei de somn. Cu toate acestea, se dovedește că lipsa vitaminei D din organism poate provoca, de asemenea, acest lucru.

6. Vindecarea lentă a rănilor

Un studiu arată că 12 săptămâni de aport de vitamina D conduc la o reducere semnificativă a rănilor la pacienții cu ulcer picior diabetic. Această vitamină are un efect pozitiv asupra stabilizării nivelului de zahăr din sânge și colesterol.

7. Căderea părului

Există mulți factori care pot provoca căderea părului, iar deficitul de vitamina D este unul dintre ei. Lipsa acestuia poate duce la perturbarea ciclurilor de creștere, subțierea sau căderea părului.

8. Anxietate și depresie

Vitamina D este un compus unic care afectează multe părți ale corpului, inclusiv creierul. Odată ingerat sau sintetizat în piele, eliberează neurotransmițători precum dopamina și serotonina, care afectează funcția creierului. Deficitul de vitamina D poate duce la anxietate, depresie și poate fi chiar asociat cu boli mintale, cum ar fi schizofrenia.

    Cuvinte cheie:
  • vitamina
  • lipsa
  • durere
  • pe
  • unu
  • corpul
  • conduce
  • oase
  • muscular
  • simptome
  • durere
  • capul
  • depresie
  • deficitul
  • pierderi
  • pentru femeie
  • мила бг
  • vitamina D.

Dragă/Sănătate familială

Compresă „acidă” - o procedură eficientă pentru bolile acute cu febră mare

Efectul compresei de oțet se bazează pe faptul că un mediu rece, acid și sărat este livrat la suprafața dermei. Reacția la frig este constricția vaselor de sânge

Zincul și indispensabilitatea acestuia pentru sănătate

Acest mineral este extrem de important pentru sistemul nostru imunitar, pentru frumusețea pielii și a părului și pentru buna funcționare a sistemului reproductiv. Fiecare celulă din corpul uman are nevoie

Semne periculoase ale arterelor înfundate

Mulți oameni cred din greșeală că arterele înfundate sunt doar o problemă pentru persoanele în vârstă. Adesea, până ajungem la 20 de ani, există deja blocaje în arterele noastre

Melatonina ajută la un somn bun

Soluțiile pentru somn cu melatonină devin din ce în ce mai populare. Rețineți că organismul dumneavoastră produce melatonină în mod natural. Nivelurile de melatonină cresc seara pe măsură ce există pași

Microstroke - cum să o recunoaștem și să o prevenim

Problemele cu alimentarea cu sânge a creierului nu trebuie lăsate în plan secund. Dacă aveți predispoziție la boli vasculare sau prezentați simptome anxioase

7 probleme de sănătate cauzate de încălțăminte necorespunzătoare

Știați că pantofii pe care îi purtați au un impact mare asupra sănătății dumneavoastră? De la efecte pe termen scurt, cum ar fi probleme cu unghiile, la unele infecții grave ale pielii