Sănătatea rinichilor nu este mai puțin importantă decât sănătatea inimii. Mai mult, funcționarea altor organe și sisteme din corp depinde în mare măsură de starea lor.

iată

Rinichii filtrează deșeurile și sunt responsabili de excreția lor prin urină. În plus, mențin echilibrul electroliților și altor fluide din organism.

Boala renală cauzează foarte des dificultăți la urinare, umflarea feței - în principal în jurul ochilor, umflarea brațelor și a picioarelor, boli cardiovasculare. Conform statisticilor, numărul persoanelor cu probleme renale este în creștere, ceea ce la rândul său crește riscul de a dezvolta tulburări cardiovasculare.

Hrăniți rinichii!

O alimentație adecvată ajută organele să funcționeze mult mai bine. Căutați superalimente bogate în antioxidanți precum flavonoide, licopen, beta-caroten și vitamina C, al căror consum regulat vă poate îmbunătăți în mod semnificativ starea rinichilor.!

Varză. Medicină naturală pentru regenerarea și hrănirea rinichilor. Este bogat în fitochimicale care elimină radicalii liberi și astfel previn daunele pe care le-ar provoca. Sursa de B6, C, K, acid folic și fibre. Conținutul redus de potasiu îl face și mai util pentru aceste organe importante. Consumați-l aburit sau fiert.

Fructe. O sursă excelentă de mangan, vitamina C, fibre și acid folic. În special pentru rinichi sunt afinele, zmeura și căpșunile, ale căror proprietăți antioxidante contribuie la reducerea inflamației și la o mai bună funcționare a vezicii urinare. Cel mai bine este să fie proaspăt, dar congelate și uscate au și proprietăți de sănătate.

Peşte. Peștele bogat în acizi grași polinesaturați omega-3 reduce nivelul inflamației cronice din organism și îl umple cu proteine ​​de înaltă calitate. Potrivit unui studiu din 2008 publicat în American Journal of Kidney Diseases, consumul regulat de pește contribuie la reducerea proteinelor din urină, ceea ce este util în cazurile de diabet și pre-diabet.

Proteine. Datorită conținutului redus de fosfor din compoziția sa, albușul de ou se numără printre alimentele de top recomandate pentru bolile renale. Este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate necesare pentru funcționarea corectă a rinichilor.

Încă un lucru: dacă suferiți de boli de rinichi, evitați să mâncați gălbenușuri de ouă, deoarece acestea afectează rinichii.

Ulei de masline. Foarte util atât pentru inimă, cât și pentru rinichi. O sursă excelentă de acid oleic, acizi grași antiinflamatori, polifenoli și compuși antioxidanți puternici care împiedică procesul de oxidare în organism.

Usturoi. Abundența de antioxidanți importanți din usturoi îl face un aliment potrivit pentru bolile cardiovasculare și renale. S-a dovedit că consumul zilnic de 1-2 căței de usturoi pe stomacul gol scade colesterolul „rău” și reduce nivelul inflamației cronice.

Ceapă. Are proprietăți antiinflamatoare puternice. Contribuie la detoxifierea și purificarea rinichilor. Este sărac în potasiu și, după cum am specificat deja, alimentele care conțin mai puțin potasiu sunt perfecte pentru rinichi. Este bogat în crom - mineralul care ajută organismul să metabolizeze grăsimile, proteinele și carbohidrații.

Ardei roșii. Ele ajută la distrugerea deșeurilor toxice din sânge și, prin urmare, susțin funcționarea rinichilor. Sunt bogate în A, B6, acid folic, C, precum și fibre. Sunt sărace în potasiu.

Conopidă. Extrem de bogat în vitamina C, acid folic și fibre. Conține compuși cunoscuți sub numele de indoli, glucozinolați și tiocianați, care ajută ficatul să neutralizeze substanțele toxice care deteriorează membranele celulare și ADN-ul.

Merele. Extrem de potrivit pentru detoxifierea rinichilor. Au proprietăți antiinflamatorii puternice și sunt bogate în fibre. Consumul zilnic de mere (în sezon, desigur) reduce riscul de a dezvolta infecții ale tractului urinar, ceea ce previne la rândul său formarea pietrelor la rinichi.

În plus, merele reduc nivelul colesterolului rău, reduc riscul de a dezvolta boli de inimă și au un efect laxativ asupra stomacului.

Potrivit unui studiu clinic publicat în Societatea Americană de Nefrologie, o dietă sănătoasă constând în principal din fructe, legume, nuci, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale și săracă în sare, carne roșie, cârnați și băuturi cu zahăr, reduce semnificativ risc de formare.de pietre la rinichi.

Revita recomandă:

Vezica renală este un produs 100% natural, o sursă de combinație pe bază de plante de ghimbir, albastru de ienupăr, trandafir alb, pătrunjel, urs și viburn roșu. Această formulă pe bază de plante brevetată ameliorează semnificativ simptomele infecțiilor tractului urinar și ale altor probleme ale rinichilor și menține rinichii în stare perfectă.!