Nu vom înceta să repetăm că trebuie să învățăm să ascultăm semnalele pe care corpul nostru le trimite. Foamea pentru un anumit aliment poate fi mai mult decât un capriciu trecător al corpului. Acesta este un semn că îi lipsește ceva important.
Dacă în acest caz simțiți o mare dorință de a mânca ouă - fierte, amestecate, omletă sau pe ochi, probabil că suferiți de un deficit de vitamina B12.
Cu toții am auzit că organismul nostru are nevoie de vitamine și minerale, dar puțini dintre noi sunt conștienți de importanța lor. B12 este singura vitamină care conține oligoelemente - cobalt, de unde provine denumirea sa științifică: cobalamină. Deoarece este produs în sistemul digestiv al animalelor, este singura vitamină pe care nu o poți obține de la plante și soare.
O persoană are nevoie de o cantitate foarte mică de B12 pe zi (2-4 micrograme), dar este extrem de ușor să obțineți o deficiență a acestui nutrient. Cu o ușoară deficiență, poate duce la afecțiuni anemice, oboseală cronică, depresie. Acest lucru se datorează rolului său cheie în producerea de celule roșii din sânge (eritrocite), care sunt responsabile pentru transportul oxigenului prin sânge către mușchi, alte țesuturi și organe.
Majoritatea oamenilor pot preveni deficitul de vitamina B12 consumând suficientă carne, fructe de mare, produse lactate și ouă. Dacă nu mâncați produse de origine animală sau aveți o boală care vă limitează corpul să asimileze nutrienții în mod optim, experții vă recomandă să luați B12 și cereale îmbogățite cu această vitamină. Informații mai detaliate pot fi găsite AICI >>>
- 5 motive pentru care rușii mănâncă atât de multă smântână
- Negii - o problemă cosmetică sau ceva mai sănătos - Spirit și corp
- 5 exerciții care îți vor transforma corpul și vor arde calorii mult mai repede decât da
- Este sigur să mănânci ouă crude?
- În Japonia, femeile beau cafea și mănâncă ouă, așa că pierd 8 kg în 2 săptămâni! Iată secretul 365 News