controlează

Incontinența urinară este descărcarea involuntară a urină. Aceasta înseamnă că o persoană nu poate să-și țină vezica. Poate apărea în diferite etape ale vieții și afectează cel mai adesea femeile. Aflați mai multe despre cum să controlați această afecțiune cu remedii naturale. Articolul de astăzi este dedicat acestui subiect.

Cauze și tipuri de incontinență urinară

Incontinența urinară se caracterizează în primul rând prin eliberarea unei cantități mici de urină datorită strănutului, tusei, râsului sau ridicării obiectelor grele. Este o problemă igienică care afectează adesea pacienții mental și le înrăutățește calitatea vieții. Incontinența urinară nu este o boală în sine, dar poate fi cauzată de modificări ale vezicii urinare care rezultă din boală.

Această problemă poate apărea la diferite vârste la ambele sexe. Cu toate acestea, ar trebui să știi asta printre cele mai afectate se numără femeile, în special în timpul sarcinii sau al menopauzei. Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când presiunea internă pe vezică este mai mare decât pe uretra. Diferitele tipuri de incontinență urinară sunt:

Incontinență urgentă

În cazul ei, urinarea este involuntară și este asociată cu o dorință puternică de a urina. Apare atunci când impulsurile senzoriale de pe pereții vezicii urinare nu răspund la timp sau ca urmare a hiperactivității în această parte a corpului.

Incontinență de preaplin

Acest tip de incontinență se observă atunci când vezica urinară este întinsă sau plină de urină. Se poate datora și blocajului uretra, mărirea minimă a prostatei (la bărbați) sau problemă neurologică din cauza leziunii măduvei spinării, intervenții chirurgicale sau scleroză multiplă.

Incontinență psihogenă

Este asociat cu stimuli senzoriali externi, cum ar fi apa rece, emoții puternice (frică sau anxietate, fobie sau manie).

Incontinență neurologică

Acest tip de incontinență se datorează modificărilor funcției urinare care sunt provocate de o problemă a sistemului nervos. Afectează adesea persoanele care au suferit un accident vascular cerebral, Parkinson, scleroză multiplă sau leziuni ale măduvei spinării.

Remedii naturale la domiciliu pentru incontinența urinară

Rețeta №1

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se fierbe apa împreună cu feniculul timp de 5 minute. Apoi se răcește amestecul. Consumați un pahar pe zi.

Rețeta №2

Ingrediente:

Mod de preparare:

Se fierbe apa impreuna cu frunzele de zmeura timp de 5 minute. Consumați un pahar pe zi. Această rețetă este eficientă pentru persoanele care au nevoie să consolideze mușchii pelvisului.

Rețeta №3

Ingrediente:

  • 1 cap de usturoi
  • 1 mana de flori albe de paducel
  • 2 litri de apă

Mod de preparare:

Zdrobește usturoiul și prepară ceaiul cu flori albe de păducel. Se fierbe timp de 15 minute. Se strecoară și se toarnă amestecul rezultat într-o baie umplută cu apă caldă. Scufundă-te în ea.

Rețeta №4

Ingrediente:

  • 1 lingura frunze de urs (Arctostaphylos uva-ursi)
  • 1 litru de ceai

Pregătire:

Pune frunze de urs în ceai. Consumați un pahar la fiecare 3 ore (nu mai mult de 5 ori pe zi). Acest remediu natural tratează în mod eficient inflamația rinichilor.

Sfaturi și tehnici pentru tratarea incontinenței urinare

Faceți băi calde

O procedură tradițională de vindecare este de a umple un recipient cu apă caldă și de a scufunda fesele în el. Folosiți-l în timp ce efectuați acest exercițiu: așezați-vă și strângeți mușchii pelvisului. Țineți apăsat timp de 5 secunde. Relaxați-vă și așteptați 10 secunde. Apoi strângeți din nou mușchii. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi.

Faceți exerciții Kegel

Aceste exerciții se efectuează prin scurtarea mușchilor pelvisului. De fiecare dată când urinezi, oprește-te un moment, strângând acești mușchi, apoi continuă să-ți faci nevoile. Faceți acest exercițiu de mai multe ori până când vezica este golită complet.

Notă: Nu trebuie să efectuați acest exercițiu pe o vezică plină de mai mult de 2-3 ori pe lună. Cu toate acestea, dacă doriți să o practicați, o puteți face pe o vezică goală, stimulând procesul de urinare.

Exerciții cu tensiune minimă

Ridică-te drept, răspândind șoldurile și împingând bazinul înainte. Îndoiți ușor genunchii și ridicați palmele. Strângeți abdomenul de 3 ori cu respirații scurte. Expirați foarte încet. Umpleți-vă plămânii cât mai mult posibil. Repetați acest proces de 2 ori.

Găsiți cauza incontinenței

Poate fi datorită stres, nervii sau o infecție a tractului urinar. Odată ce cunoașteți cauza, va fi mai ușor să găsiți un tratament adecvat.

Evitați anumite alimente

Evitați să consumați alimente, inclusiv sos de roșii, ciocolată, sirop de porumb, zahăr, miere, chili, curry și toate celelalte alimente picante, deoarece acestea pot irita vezica urinară. Același lucru este valabil și pentru cafea, băuturi răcoritoare și ceai.

Nu reduceți cantitatea de lichide consumate

Aceasta este o greșeală obișnuită făcută de persoanele care suferă de incontinență urinară în timp ce încearcă să se protejeze de accidente. Cu toate acestea, acest lucru poate provoca deshidratare și poate duce la consecințe grave pentru rinichi.

Pierdere în greutate

Obezitatea merge mână în mână cu multe probleme. Incontinența urinară este una dintre ele. Atunci când greutatea corporală este supraponderală, mușchii nu se pot contracta corect, inclusiv cei ai bazinului.

Prevenirea

Înainte de culcare, vizitați toaleta. Dacă simți că vei tuse sau strănut sau ești pe cale să ridici ceva greu, strânge mușchii pelvisului. Acest lucru va preveni urinarea involuntară. Asigurați-vă că utilizați toaleta înainte de a ieși afară. Purtați lenjerie intimă ușor de decolat. Este o idee bună să aveți la dispoziție o pereche de rezervă pentru orice eventualitate. De fiecare dată când mergeți la toaletă, încercați să vă goliți complet vezica urinară.

Încercați să urinați, chiar și atunci când nu simțiți că este necesar. Acest lucru va învăța corpul să o facă în mod natural. Nu țineți urina. Când simți că trebuie să mergi la baie pentru o mică nevoie, fă-o. În caz contrar, puteți dezvolta o infecție a vezicii urinare sau puteți provoca relaxarea mușchiului inelar.