Consumul de alimente este împărțit în principal în 2 tipuri: selectiv și neselectiv. Non-selectiv (pofta de hrană în general) înseamnă că îți este sete sau foame, dar selectiv (dorința unui anumit produs) este un mecanism complex psihologic și chimic pe care corpul tău îl poate folosi pentru a-ți trimite mesaje.

mâncăm

Dorul este profund legat de psihologie. Deși dopamina este eliberată în ambele tipuri de alimente, toate dorințele pentru un anumit aliment au o nevoie recurentă de plăcere. Topirea ciocolatei în gură sau o bucată de zahăr poate declanșa eliberarea de dopamină în creier, ceea ce oferă o plăcere imediată.

Ce înseamnă dorințele selective pentru hrană și sănătate?

Dacă ai poftă de ciocolată

Pofta de ciocolată este adesea asociată cu o lipsă de magneziu, care la rândul său poate duce la anxietate și depresie.

Consumul între 100 și 400 g de ciocolată naturală pe zi poate fi o modalitate naturală de a trata depresia, ceea ce vă poate explica dorința.

În loc de ciocolată cu lapte, mâncați migdale sau ciocolată neagră cu peste 70% cacao.

Dacă tânjești după gogoși, produse de patiserie și delicatese

Există o legătură clară între obezitate și lipsa somnului, nu numai pentru că îngreunează din punct de vedere fizic pierderea în greutate, ci și pentru că corpul tău tânjește cu zahăr atunci când ești obosit.

Înlocuiți prăjiturile, gogoșile și produsele de patiserie cu cireșe, piersici sau pepene verde. Fructele uscate te pot satisface și tu, dar ai grijă la sursa lor, destul de des au adăugat zahăr.

Dacă ai poftă de brânză galbenă

. și cartofi prăjiți. Poftele frecvente pentru aceste alimente pot însemna că vă lipsesc carbohidrații și grăsimile sănătoase, în special omega-3. Cartofii prăjiți sunt o sursă mare de sodiu, deoarece sunt adesea prea sărate. Deficitul de sodiu se poate datora transpirației excesive.

Înlocuiți uleiul de rapiță nesănătos folosit pentru a face cartofi în lanțurile de fast-food cu ulei de măsline. Mănâncă mai mult somon, nuci și avocado.

Dacă beți băuturi răcoritoare

Băuturile carbogazoase conțin cantitatea potrivită de cofeină, care te trezește fără a lăsa senzația că ai supradozat cu ea, de multe ori trece neobservată și în timp devii dependent. Setea de Coca-Cola și alte băuturi răcoritoare poate însemna că oasele tale au un deficit de calciu și magneziu. Cel mai vicios lucru în acest caz este că băuturile carbogazoase epuizează calciu și magneziu.

Evitați doze mari de cofeină. În plus, aceste băuturi conțin mult zahăr, care poate provoca diabet pe termen lung. Dacă sunteți obosit și nu aveți suficient ton, mâncați ciocolată neagră sau beți ceai cu măsură.

Dacă îți vine să mănânci gheață

O dorință obsesivă de gheață poate însemna că aveți un deficit sever de fier. Dacă credeți că aveți deficit de fier, încercați să mâncați mai multe fasole și spanac.

    Cuvinte cheie:
  • ciocolată
  • zahăr
  • mijloace
  • alimente
  • băuturi
  • de multe ori
  • non-alcoolic
  • folosit
  • cartofi
  • a consuma
  • dor
  • cofeină
  • lipsesc
  • magneziu
  • gras
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Hrani

Alimente care ajută împotriva Alzheimerului

Există multe lucruri care ajută la gimnastica creierului și la modul de a menține sănătos acest important organ. Dar se știe puțin că dieta ta joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea riscului de

Ce mănâncă geniile?

Alimentele pe care le consumăm pot avea un impact serios asupra structurii și sănătății creierului nostru. Consumul de alimente care stimulează creierul afectează funcția creierului atât pe termen scurt

Cum se restabilește echilibrul celor mai importante vitamine din organism?

Lipsa de vitamine din organism are un impact negativ asupra sănătății. Părul devine șubred, unghiile casante, pielea uscată. Ce amenință lipsa anumitor vitamine

Alimente bune pentru sistemul cardiovascular

Nu este un secret faptul că sănătatea inimii necesită mai mult exercițiu, de preferință exerciții moderate, renunțarea la fumat, reducerea consumului de alcool și un stil de viață bun.

De ce adevărata viță de vie balsamică are un preț fabulos

Oțetul balsamic provine din Modena din nordul Italiei. După cum știm cu toții, italienii știu să-și răsfețe papilele gustative, iar acest produs este printre preferatele din bucătăria lor.

Einkorn - ultima mâncare a lui Hristos (+ rețete)

Einkorn (Triticum monococcum L.) este o specie veche de grâu unic, cu patru straturi de coji. Există legende incredibile în spatele numelui său. Se spune că a supraviețuit în toți acești ani