persoană

Respirația este cea mai vitală și inconștientă funcție a noastră. Știm că fără mâncare și apă putem rezista câteva zile, dar fără aer nu vom supraviețui nici măcar câteva minute.

Pentru viață, respirația este un proces mult mai important decât a mânca și, potrivit Swami Rama - fondatorul Institutului Internațional Himalayan de Știință și Filosofie Yoga - „Respirația este podul intre corp si minte ".

Pentru a obține alimente și lichide, avem nevoie de resurse financiare pentru a respira, nu sunt necesare. Este aerul liber, îl primim gratuit de la natură, este inepuizabil. De aceea este posibil să nu-l apreciem pe deplin.

Conform tradițiilor antice, respirația, nu mâncarea, dă originalul energie a organismului. Cu mii de ani în urmă, vindecătorii chinezi antici au concluzionat că „aerul este un depozit de energie” și, prin urmare, au sfătuit: „Dacă vă îmbolnăviți, respirați adânc”.

Și conform unui vechi proverb sanscrit - nr boală, care nu poate fi vindecat prin respirație. Durata vieții umane depinde și de respirația adecvată și profundă.

Nativii americani - indienii, numeau aerul „regatul gandul„și și-au învățat copiii încă de mici să respire încet și profund, explicându-le că acest lucru le va oferi o nouă forță și impuls, îi va înveseli și îi va stimula mai mult decât mâncarea și apa pe care o mănâncă în fiecare zi.

Șeful Seattle al Pacificului de Nord-Vest din Duom a spus că „pentru pielea roșie, aerul este prețios, deoarece toate lucrurile sunt umplute cu aceeași respirație, atât animale, cât și copaci, și om".

Grecii antici erau oratori excelenți, deoarece înainte de a începe să vorbească, au inspirat adânc și au respirat lin tot timpul și ritmic. Potrivit Sufis, controlul respirației înseamnă direcționarea energiei unde vrei.

Celebrul om de știință rus Dr. Vl. Volkov definește respirația ca fiind cea mai importantă activitate pentru om organism. Potrivit acestuia, antrenându-ne respirația, antrenăm fotosinteza pigmenților respiratori și permitem să intre mai multă lumină în corp.

Învățarea de a respira pe deplin și corect este cel mai eficient mijloc de a introduce energie nouă și proaspătă în corpul uman. corp. Inhalarea prelungită și lentă creează energia Yang - tonică și pozitivă, iar expirația prelungită și lentă creează energia Yin - relaxantă și negativă.

Respirația tuturor este diferită. Majoritatea oamenilor respiră inconștient, iar tu trebuie să respiri conştient. Bolnavul respiră repede, iar cel sănătos - calm, ritmic. Cu toții am observat că atunci când suntem surprinși, ne ținem respirația și, când ne este frică, o accelerăm.

Când suntem anxioși sau anxioși, oftăm puternic - aceasta este o reacție de autoapărare a corpului, în care inspirăm involuntar profund și expirăm mult timp. Respirația rapidă și superficială, așa-numita hiperventilație, este o reacție obișnuită stresant situații cu care ne confruntăm în fiecare zi.

Respirația rapidă duce la oxidarea rapidă a sangele, și aceasta - la acumularea de sedimente în vasele de sânge și, în consecință, la îngustarea și blocarea lor, la dureri de cap, dureri în gât și nas, depresie, stare proastă, depresie și multe altele.

Întunecarea și încrețirea pielea de asemenea datorită respirației necorespunzătoare. Nu adormi niciodată cu capul acoperit pentru că inspiri din nou dioxid de carbon.

Rapid, superficial, zgomotos și superficial - aceasta este o respirație necorespunzătoare. Respirația adecvată înseamnă să respirați adânc, să o țineți o vreme, să o scoateți încet și în tăcere și nu numai ar trebui să fie implicați albii. plămânii, dar și mușchii abdominali. Se efectuează lin, profund, calm și cu un anumit ritm. Pe lângă faptul că te calmează, îți va ușura pieptul și coloana vertebrală.

Când respirați uniform, respirația este mult mai eficientă, deoarece fiecare respirație oferă mult mai mult aer și vitalitate. Așa cum a spus vechiul înțelept Wang Zu New, „Cine știe să respire corect va fi sănătos și vital ".

În frică severă, frică și stres antici vindecători au recomandat mai multe respirații profunde și lente. Oxigenul pe care îl respirăm este necesar pentru a procesa alimentele pe care le consumăm și a le transforma în energie. Oxigenul transportat prin sânge și vasele de sânge merge la celule, unde arde tipul de hrană de care are nevoie celula - grăsimi, glucoză sau proteine.

Cu respirație urât mirositoare, acest oxigen este mai puțin și arderea este mai proastă. Miliardele celule în corpul nostru au nevoie de oxigen pentru a trăi. În același timp, au nevoie de oxigen pentru a elimina deșeurile, inclusiv dioxidul de carbon, care ar fi extrem de dăunător dacă ar fi lăsate în organism. Prin urmare, respirația superficială, în care folosim doar partea superioară a plămânilor, și foarte rar partea mijlocie și aproape niciodată partea inferioară, este dăunătoare.

Aerul poluat care rămâne în partea inferioară a plămânilor și umezeala caldă din acesta oferă condiții ideale pentru dezvoltarea microbi.