Și ce să faci pentru a te simți bine în sezonul rece

nostru

Temperaturile scăzute în timpul iernii ne fac să rămânem calzi acasă mult mai mult și ne fac mult mai susceptibili la viruși și bacterii în acest sezon. Dar există și alte modificări fiziologice care apar în corpul nostru din cauza iernii reci. Nu toate sunt atât de neplăcute sau dăunătoare, dimpotrivă, ci mai degrabă ne ajută să facem față condițiilor din zilele cele mai reci ale anului.

Limba noastră se mișcă mai mult decât de obicei
Frigul ne face să se usuce în mod constant buzele, motiv pentru care le lingem mult mai des pentru a le hidrata. Totuși, acest obicei îi poate face să crape. Saliva se evaporă foarte repede și buzele rămân și mai uscate decât înainte. De aceea este deosebit de important să folosiți balsam de buze iarna.

Apar dureri de dinți
Dacă dinții tăi sunt mai sensibili, este posibil să simți dureri în ei când este frig afară. Aerul rece ajunge la gingii și acest lucru provoacă durere. Medicii stomatologi recomandă purtarea unei eșarfe iarna și respirația prin nas, nu prin gură.

Poți pierde în greutate
Deși majoritatea oamenilor se îngrașă iarna, de fapt este mai ușor pentru organism să ardă calorii. Când corpul nostru se luptă să se adapteze la frig, cheltuie mai multă energie.

Foto: shutterstock

Mai multe riduri
Nu putem da vina doar iernii pentru ele, dar în acest sezon pielea noastră are dificultăți în reținerea suficientă a apei, devine mai uscată și acest lucru determină formarea mai multor riduri. De asemenea, avem nevoie de iarnă pentru a folosi creme speciale pentru protejarea pielii, inclusiv protecție solară.

De asemenea, viziunea se deteriorează
Iarna, ochii noștri prezintă un risc mai mare. Cu toate acestea, în acest sezon purtăm rar ochelari de soare pentru a-i proteja de razele UV. Medicii recomandă chiar utilizarea lacrimilor artificiale pentru ochi atunci când ieșim iarna.

Foto: shutterstock

Glicemia noastră poate crește
Vremea rece provoacă producerea de hormoni de stres în organism și din acest motiv glicemia noastră crește. În plus, când este frig, suntem mai puțin motivați să ne mișcăm și să facem exerciții, ceea ce este important și pentru nivelurile normale de zahăr din sânge. De aceea nu este o idee bună să te oprești din practicarea sportului în cel mai rece sezon.

Se deshidratează mai ușor
Iarna, când suntem mult mai reci, bem mult mai puțină apă. Dar doar pentru că nu ne simțim foarte sete nu înseamnă că suntem suficient de hidratați. De aceea ar trebui să bem suficientă apă în timpul iernii, indiferent că nu transpirăm atât de mult sau nu ne simțim foarte sete.