Vara, majoritatea femeilor încearcă să slăbească câteva kilograme pentru a arăta bine nu doar pe plajă. Amintiți-vă însă că pierderea în greutate afectează întotdeauna bustul, iar unii încep să piardă în greutate de acolo. Consecințele sunt că bustul se micșorează și se relaxează,
chiar și cu o slăbire mai accentuată, apar așa-numitele vergeturi. Cremele speciale nu pot face minuni. Într-adevăr, ele fac pielea sânilor mai elastică și mai netedă, dar în niciun caz mai fermă.

dietă

Numai exercițiile speciale care întăresc mușchii toracici și țesutul conjunctiv al pieptului pot avea un efect împotriva relaxării. Prin urmare, odată ce urmați o dietă:

  • Asigurați-vă că ați rezervat 5 minute pentru piept dimineața și seara. Cel mai bun exercițiu este: ridicați brațele, îndoite la coate, în fața pieptului și așezați palmele orientate unul către celălalt cu degetele îndreptate spre bărbie. Coatele sunt la înălțimea umerilor. Apăsați palmele cu putere unul împotriva celuilalt, țineți apăsat timp de 10 secunde, repetați. Faceți exercițiul de cel puțin 10 ori.
  • Apoi întindeți palmele - degetele unei mâini indică bărbia, cealaltă - pe podea. Repetați exercițiul. O poți face de câte ori te poți gândi.
  • Luați o minge de tenis în mâini, îndoiți degetele spre palma sub 90 de grade și strângeți mingea astfel încât să își schimbe forma. (10 ori).
  • Alternează clătirea pieptului când faci duș (în fiecare dimineață și seară) cu apă caldă și rece - de trei ori cu rece, de două ori cu cald, terminând cu rece. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui și contribuie la aspectul bun al sânilor.
  • Înotați de două ori pe săptămână, preferând stilul de sân.

Gimnastica vizată este cel mai bun mod de a vă ține pieptul strâns.