dacă

Noul an este momentul perfect pentru noi eforturi - de la începerea unei diete la un nou loc de muncă sau alte schimbări majore de viață. Cel mai important lucru dacă vrei să slăbești și să arzi grăsimi este să nu încetezi să mănânci! Pentru a slăbi permanent - trebuie să urmați o dietă adecvată. În combinație cu modul de antrenament potrivit, veți obține cu siguranță viziunea de vis. Tot ce ai nevoie este timp și perseverență. Cel mai important lucru este să fii consecvent în ceea ce îți dorești.

Dacă vrei să arzi grăsimi - mănâncă de 5 ori pe zi

În termen de 24 de ore, aceste mese trebuie să fie hrănitoare și de bună calitate. Este o practică obișnuită, dar greșită, să omiteți mesele. Acest lucru înseamnă doar un singur lucru - vă supărați echilibrul! Dacă mâncați micul dejun sau prânzul, înseamnă că veți ajunge la următoarea masă. Mulți oameni trec peste mese pentru a-și reduce aportul de calorii.

Dacă mâncați de 1-2 ori pe zi, cu siguranță vă va încetini metabolismul. Corpul se obișnuiește cu aprovizionarea cu alimente episodice și o procesează cu aceeași episodicitate. Cu toate acestea, dacă îi aprovizionezi cu mâncare de 5 ori pe zi, el se va obișnui să lucreze mult mai repede. Aceasta este, de asemenea, formula potrivită dacă doriți să ardeți grăsimi.

Mâncarea de 5 ori pe zi aduce un flux constant de nutrienți. Astfel, corpul meu nu se va obișnui cu depozitarea și acumularea excesului de grăsime.

Cu acest tip de somn, puteți pierde până la un kilogram în doar 1 săptămână.

Nu vă grăbiți schimbarea. Acesta este ritmul perfect pentru pierderea în greutate echilibrată. Dacă încercați să pierdeți grăsimea mai repede, aceasta va duce la pierderea tonusului și a masei musculare. Cu o ardere echilibrată a grăsimilor, nu numai că veți intra în formă, dar nu veți fi în mod constant flămânzi și iritabili, lucru care este tipic pentru persoanele care urmează o dietă.