Alimentația excesivă și lipsa exercițiilor fizice sunt o combinație insidioasă care va duce inevitabil la creșterea în greutate. Este adevărat, fără alimente nu poți și foamea nu este o soluție pentru pierderea în greutate și pierderea în greutate, deoarece nu poți să mori de foame toată viața. Pentru a slăbi există o singură soluție și este foarte simplu - mâncați mai puțin, mai des și alimente de calitate mai bună.

slăbești

Nu te înghesui în prea multă mâncare. Corpul nu are nevoie de mult. Are nevoie de calitate, nu de cantitate. De aceea, alege cu grijă ce mănânci. Recent, piața este inundată de produse ieftine pe rafturile magazinelor, dar modul în care acestea sunt de calitate și utile pentru corpul nostru, este o altă întrebare. Alege cu grijă ce mănânci. Accentuează mâncarea de calitate. Reduceți consumul de cârnați și semifabricate. Poate că v-ați săturat să citiți același lucru peste tot, dar adevărul este în fructe si legume. Nu conțin calorii. Sunt bune pentru organism și sunt suficient de hrănitoare pentru a-ți satisface foamea în timpul zilei. Este bine să pariați pe fructele și legumele din grădină, pentru a reduce aportul de nitrați și substanțe nocive.

În loc de vafe sau cupcake, mâncați fructe. Are suficient zahăr pentru a oferi corpului energia de care are nevoie pentru a lucra și a fi energic pe tot parcursul zilei. Reduceți aportul de paste și carne. Aveți grijă de sare și zahăr. Mai puțină sare și zahăr, mai puține probleme de sănătate.