8 dansuri pentru a slăbi
Freestyle
Da, adevărul este că chiar și freestyle-ul vă poate permite să ardeți aproximativ 400 de kilocalorii pe oră, în timp ce vă deplasați după cum doriți - fără reguli și restricții. Când doar mă mișc în ritmul muzicii, ceea ce ne place, contribuim mult la comunul nostru sănătate - slăbim, facem cardio și devenim mai flexibili și nu în ultimul rând - descărcăm mental. Deci - da, amplifică-ți muzica preferată alegând-o pe cea ritmată și începe a dansa în fața oglinzii pentru o formă fizică și mentală mai bună.
Hip-hop
Hip-hop-ul este de tip urban dans, care provine din străzi și se practică adesea în cluburile de noapte. Mișcările din timpul dansului sunt rapide și intense și implică întregul corp. Acesta este un antrenament de mare intensitate care poate fi practicat de persoane intermediare sau avansate fizic. Numele lui dans este înrădăcinată în principalele mișcări provenite din pelvis și talie, care tonifică și strâng în principal abdomenul.
Hip-hop pentru presă abdominală Experții de la Hollywood într-o formă bună au venit cu tot felul de moduri de a-l întreține din cauza pretențiilor constante ale stelelor. Hip-hop-ul pentru presa abdominală este doar asta Instruire, care are loc ca un dans, dar se bazează pe antrenarea părții de mijloc a corpului fără a fi nevoie să mă întind chiar pe podea.
Dans alb
Este exotic drăguț dans, care strânge puternic abdomenul, spatele și coapsele. Dansul nu este foarte dinamic, dar aceasta este o eroare - de fapt este destul de dificilă și implică mișcări izometrice controlate care îmbunătățesc mobilitatea și circulația. Acesta este un mod uimitor de a face față grăsime abdominală și înăsprirea acestei zone cu probleme. În plus, acest dans strânge spatele, îmbunătățește postura și previne dureri de spate iar coloana vertebrală.
Salsa
Acest lucru unic și reciproc Dans latino-american este deja o practică obișnuită în diverse o tara. Deși nu arată foarte dinamic, dansul este foarte bun pentru slabire, precum și pentru distracție menținându-se în formă.
Zumba
Zumba a fost destul de populară în ultima vreme Instruire, cu care multe femei și bărbați din întreaga lume își păstrează acum forma. Este o combinație de salsa, merengue, rumba și hip hop, ceea ce îl face unic activitate cardio. Dansul nu necesită partener și poate fi practicat de diferite grupe de vârstă. Zumba încarcă întregul corp și este o modalitate foarte bună de a te menține în formă.
Balet
Balet nu este un sport foarte dinamic, dar tonifică și strânge tot corpul și se numără printre ultimele tendințe în menținerea în formă. Aceasta dans necesită multă flexibilitate, precum și forță pentru a putea efectua unele dintre cele mai frumoase mișcări pe care le-am văzut. Calmul și postura în timpul unui spectacol de balet sunt foarte asemănătoare cu cele ale Pilates. Baletul ajută pentru a arde excesul de grăsime și pentru a forma mușchi alungiți și feminini (la fel ca în Pilates).
Paul dansând
Dansul pe pole-uri nu mai este terra incognita. Este destul de dificil și necesită mult sport și este departe de a arăta doar trupuri goale. Este sport, necesită multă mobilitate și forță, deoarece pentru a atașa corpul pilonului, pentru a se roti în jurul acestuia și pentru a face diferite mișcări în jurul pilonului, este necesară multă forță și rezistență.
Dansuri africane
Dansuri africane sunt destul de intense și sunt printre preferatele fanilor cardio. Sunt o combinație de dansuri africane contemporane și tradiționale. Acest băiat dansuri sunt extraordinari mijloace pentru slăbit, strângere și tonifiere, dar și pentru atingerea necunoscutei culturi africane.
- Super alimentele din care slăbești cel mai mult
- Mere din care să slăbești
- Acestea sunt supe care te fac să slăbești, deoarece ard grăsimi
- Cazurile în care caloriile nu sunt de vină pentru supraponderalitate
- Tsvetan Tsvetanov în Draginovo Să alegem pe 26 mai pe cei care aud problemele oamenilor - Politică