Datele sunt unul dintre fructele uscate obligatorii din meniul tuturor celor cărora le pasă de sănătatea lor și ca unul dintre cele mai importante alimente pentru sportivii activi.

spirit
Acestea conțin mai multe vitamine și minerale decât alte fructe și sunt o sursă bogată de nutrienți, cum ar fi fierul și potasiul, sunt la niveluri ridicate, ceea ce le face un aliment foarte important pentru persoanele cu anemie feriprivă/gravide.

De asemenea, conțin niveluri ridicate de polifenoli (compuși antioxidanți care pot proteja organismul de inflamații și de radicalii liberi din organism).

Sunt o alternativă la zahăr datorită dulceaței lor puternice și în același timp sunt potrivite pentru diete, persoanele cu diabet și au un indice glicemic scăzut. Există multe rețete pentru prăjituri, produse de patiserie și diverse deserturi cu curmale, personal pentru menta este cea mai bună opțiune pentru îndulcire și utilizare înainte de stevia. S-a dovedit că, chiar și cu un aport zilnic rezonabil, acestea nu afectează creșterea de grăsime și chiar pot topi cele din zona abdominală, desigur, în funcție de întregul regim).

Dat copiilor de la o vârstă fragedă, dorința lor de a consuma alimente dăunătoare și multă ciocolată scade, iar beneficiile pentru adolescenți sunt imense!

Sunt bogate în fibre dietetice, care este asociată cu niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău”, o regularitate îmbunătățită a tractului gastro-intestinal, balonări, diaree și prevenirea cancerului de colon. Consumul de curmale poate reduce riscul de accident vascular cerebral și atac de cord și poate duce la niveluri îmbunătățite de trigliceride și stres antioxidant.

Există peste 10 tipuri de curmale, iar cele proaspete sunt extrem de gustoase, dar vă puteți bucura de ele în principal în țările în care există un curmale cunoscut sub numele de „copacul vieții” - în Orientul Mijlociu și un simbol național al Arabiei Saudite și Israel.

Este important să știți că curmalele uscate și ambalate sunt foarte des tratate cu zahăr suplimentar și ulei de palmier și ar trebui să citiți cu atenție eticheta.!