Cele mai bune și mai proaste alegeri de sănătate la brânză

despre

Ești un iubitor de cheesecake? Dacă îți place gustul neted și cremos al desertului decadent, probabil ai luat masa la Cheesecake Factory. Restaurantul este cunoscut pentru piesele sale mari rafinate și cele mai bune experiențe dulci. Dar datele nutriționale ale Cheesecake Factory sunt greu de găsit, deci dacă încercați să mâncați o dietă sănătoasă sau să vă monitorizați greutatea, poate fi dificil să faceți alegeri inteligente atunci când mâncați acolo.

Analizați meniul din fabrică al Cheesecake

Unul dintre motivele pentru care meniul Cheesecake Factory este dificil este dimensiunea completă a listelor. Aperitive pentru aperitive, arome, deserturi și băuturi umple pagina gigantică după pagina gigantă a unei broșuri supradimensionate. Veți găsi aproape orice stil de a mânca: paste, pâine cu fructe (pizza), tarif tradițional american, salate, fructe de mare, specialități asiatice populare, sandvișuri, burgeri și fripturi. Restaurantul servește, de asemenea, brunch duminical cu mâncare, inclusiv clătite, vafe, omletă și ouă Benedict.

Atunci vestibulele sunt foarte mari. Din acest motiv, numărul de calorii din majoritatea selecțiilor va fi mai mare decât v-ați aștepta. De exemplu, un sandviș de salată de pui la Cheesecake Factory raportează 1480 de calorii și 23 de grame de grăsimi saturate. Un sandviș tipic de salată de pui pe care îl faceți acasă oferă de obicei 300 până la 500 de calorii și mai aproape de 10 grame de grăsime.

Dacă ți-e foame de paste, vei găsi multe selecții din meniu. Mărimea tăieturilor de spaghete și chiftelute la brânza Cheesecake oferă aproximativ 1.440 de calorii. Același fel de mâncare pe care îl preparați acasă va conține probabil mai mult de 500 de calorii, în funcție de mărime și ingrediente.

În cele din urmă, meniul Cheesecake Factory este dificil pentru mesele care se uită la talie.

Caloriile și alte informații despre consumul de Cheesecake Factory nu sunt listate în meniurile majorității locurilor. Deci, în timp ce scanați meniul, nu puteți lua decizii pe baza datelor reale. De asemenea, restaurantul nu conține informații nutriționale pe site-ul său.

Compania spune că folosește ingrediente proaspete și de înaltă calitate, dar decide să nu ofere clienților informații suplimentare despre calorii. Cu toate acestea, acestea oferă calorii meniurilor atunci când le este cerut prin lege. Caloriile enumerate aici se bazează pe datele furnizate de consumatorii care au vizitat restaurantul în anumite țări și au distribuit date despre mâncare cu surse online.

Cea mai populară fabrică de alimente

După cum v-ați putea aștepta, multe mese vizitează Fabrica de Cheesecake pentru deserturile lor semnate. În conformitate cu reputația restaurantului, fiecare porție de desert este destul de mare. Deci, în timp ce scanați numărul de calorii pentru deserturi la Cheesecake Factory, rețineți că fiecare delicatese poate satisface un dinte dulce la mai mult de o cină din grupul dvs.

  • Tort de brânză original: 830 de calorii
  • Cheesecake proaspat cu capsuni: 920 calorii
  • Cupa cu ciocolată Hershey Cheesecake: 1370 calorii
  • Cremă dulce de banane: 1180 de calorii
  • Aluat de biscuiți cu ciocolată: 1400 de calorii

  • Cheesecake Caramel Pecan Turtle: 1230 calorii
  • Cheesecake Chees Limestone: 1110 calorii
  • Vanilie Cheesecake: 1120 calorii

Cheesecake nu este singura opțiune pentru desert atunci când vizitați fabrica de Cheesecake. Veți găsi deserturi populare, cum ar fi căpșuni (1340 calorii), făină caldă de mere (1740 calorii) și tort de ciocolată (1810 calorii). Înghețata tratează gama de calorii de la 600 (pentru un castron de înghețată cu vanilie) la 1230 de calorii pentru Godiva Chocolate Brownie Sundae, care poate fi servit mai multe seri.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul fabricii Cheesecake

Deși majoritatea caloriilor și a caloriilor pentru desert sunt destul de ridicate, nu este imposibil să găsești selecții mai sănătoase și mai calorii din meniul Cheesecake Factory.

Meniul dulce

Meniul dulce al restaurantului este plin de aperitive, farfurii mici, salate și gustări, care oferă o alegere mai inteligentă dacă vă urmăriți talia.

De exemplu, salata națională franceză Skinnylicious oferă 580 de calorii. Sweet Caesar conține aproximativ 530 de calorii. Ambele sunt salate mari. Dacă preferați un fel de mâncare sănătos, care are și mai puține calorii, va trebui să alegeți o salată mai mică, cum ar fi o salată mică (320 de calorii) sau o salată „Salată de enzime” (420 de calorii). Vă puteți bucura, de asemenea, de salată mexicană de pui cu paste (260 de calorii).

desert

Deci, ce preferați pentru desert dacă doriți să mențineți o dietă mai sănătoasă? Cea mai inteligentă alegere este doar un castron de căpșuni proaspete (250 de calorii) sau un castron de înghețată. Cel mai sănătos cheesecake din Cheesecake Factory este stilul original sau Tiramisu Cheesecake (900 de calorii).

Opțiuni cu conținut scăzut de carbohidrați

Dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați, există mai multe selecții care se pot potrivi cu dieta dumneavoastră. Aroma Ahi Carpaccio va adăuga doar 13 grame de carbohidrați la totalul său zilnic. Iar o salată verde de mărimea prânzului va adăuga doar 8 grame. Dacă ți-e foame de desert, atât tortul de brânză obișnuit cu conținut scăzut de carbohidrați, cât și tortul cu căpșuni cu conținut scăzut de carbohidrați au aproximativ 40-42 grame de carbohidrați, dar doar 11 carbohidrați neti.

Alegerea fără gluten este, de asemenea, răspândită în meniul Cheesecake Factory.

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul fabricii Cheesecake

Aproape fiecare intrare standard din meniul Cheesecake Factory oferă peste 1000 de calorii. Multe dintre ele furnizează peste 2000 de calorii. Dacă mâncați o dietă tipică de 2000 de calorii pe zi, înseamnă că veți consuma energie pe zi într-o singură masă - fără a lua în calcul prăjitura!

Deci, care sunt cele mai proaste alegeri din meniul Cheesecake Factory? Cele mai multe feluri de mâncare cu paste sunt foarte bogate în grăsimi și calorii. O comandă de Fettuccine Alfredo cu pui conține 2660 de calorii și 1595 de miligrame de sodiu. Pastele Carbonara cu pui oferă 2640 de calorii și 2569 miligrame de sodiu. Ca referință, American Heart Association recomandă ca americanii obișnuiți să nu consume mai mult de 2.300 de miligrame de sodiu pe zi. .

Și ce zici de selecția de cheesecake? Cheesecake-urile din fabrica de Cheesecake cu cea mai mare calorie includ Cheesecake Ultimate Red Velvet Cake (1570 calorii), Toasted Marshmallow S'mores Galore (1540 calorii), Oreo Dream Extreme Cheesecake (1520 calorii) și Reese's Peanut Butter Cake Cheesecake (1570 calorii).

Cuvântul din

Dacă vă place o experiență condescendentă, cum ar fi o masă specială la Cheesecake Factory, nu există niciun motiv să nu vă bucurați din când în când. Dar dacă încercați să slăbiți sau dacă vă urmăriți aportul de grăsimi, este posibil să aveți dificultăți în a vă menține dieta la acest restaurant.

Cel mai bun pariu ar fi să comandați un aperitiv vegetarian mic sau două ca aperitiv și apoi să cereți o furculiță suplimentară atunci când însoțitorul dvs. comandă desert. Bucurați-vă de o mușcătură sau două din tratamentul cremos și faceți-o. Veți putea în continuare să experimentați gustul desertului fără a vă angaja la un plan de alimentație sănătoasă la risc.