sfaturi

Să începem din nou, să vedem ce este refluxul acid!

Mâncarea pe care o mâncăm călătorește prin esofag și coboară în stomac, iar la intrarea în stomac există o bandă îngustă de mușchi sub forma unui inel care se relaxează și se deschide pentru a elibera mâncare și se numește sfincterul esofagian inferior.

În interiorul stomacului, corpul produce 3 până la 4 litri de suc gastric natural pe zi.

Sucul gastric este format din acid clorhidric, enzime digestive și alte componente care vă ajută corpul să digere mâncarea, să distrugă bacteriile și să absoarbă nutrienții în sânge.

Când mușchii nu se deschid și se închid corespunzător, acest suc gastric poate pătrunde în esofag, ducând la arsuri la stomac și inflamații numite reflux acid. .

Refluxul acid se poate manifesta într-o varietate de moduri, inclusiv dureri de arsură în piept sau gât (arsuri la stomac), arsuri la stomac sau acid amar în gât sau gură, balonare, greață, sughiț cronic, eructații, vărsături de sânge, senzație de rău mâncarea este blocată în gât, șuierătoare sau dureri de gât prelungite.

Refluxul acid poate apărea din mai multe motive, inclusiv greutatea, poziția corpului, dieta și multe altele. Factorii de risc includ:

  • Persoanele obeze sau supraponderale.
  • Persoanele care suferă de hernie a deschiderii esofagiene a diafragmei.
  • Dacă te culci după ce ai mâncat.
  • Consumați alimente precum ciocolată, roșii, citrice, usturoi, ceapă, alimente picante și grase.
  • Luarea anumitor medicamente, cum ar fi aspirina, ibuprofenul sau medicamentele care reglează tensiunea arterială.
  • Bea băuturi gaze, cafea, ceai și alcool.
  • Sarcina.
  • Gură uscată.
  • Diabet.
  • Astm.

Menținerea unui stil de viață sănătos și o nutriție adecvată vă poate ajuta să scăpați de refluxul acid, și anume:

1.Reglați-vă patul - poziția fixă ​​a corpului în pat poate agrava refluxul acid, facilitând promovarea acidului stomacal în esofag.

Luați o pernă care vă va ridica capul și pieptul puțin mai sus decât stomacul, se recomandă 10-15 cm.

2.Mănâncă cu înțelepciune - Consumați mese mai mici în timpul zilei, nu porții uriașe de alimente într-o singură ședință și evitați apariția unor produse precum ciocolată, mentă, mâncăruri prăjite și picante. De asemenea, evitați să mâncați cu 2-3 ore înainte de culcare.

3. Verificați medicamentul - Este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre experiența continuă cu arsuri la stomac și reflux acid. Acest lucru poate fi cauzat de medicamentul pe care îl luați acum.

4.Un studiu recent demonstrează, că unele suplimente pe bază de plante pot preveni simptomele refluxului, inclusiv lămâi, ghimbir, probiotice, unt de cacao și oțet de mere.