sănătate

Urmând regulile simple ale celei mai influente femei din lume, poți trăi fericit pentru totdeauna

  • Facebook
  • Tweeter
  • Google+
  • Pinterest
  • Viber

Pe 21 aprilie a acestui an, regina britanică Elisabeta a II-a a împlinit 93 de ani. În ciuda vârstei, încă arată destul de bine și viața ei de zi cu zi este plină de evenimente.

De aceea, mulți oameni nu încetează să se întrebe care este secretul longevității ei.

Majoritatea cred că totul se datorează genelor bune. La urma urmei, mama ei a trăit până la 101 ani, lucru care se întâmplă rar în aceste zile.

Cu toate acestea, experții spun că genetica nu joacă un rol major. Nu trebuie să uităm de factorul de mediu, precum și de modul și calitatea vieții.

Studiile arată că procesul de îmbătrânire se accelerează dacă fumăm, abuzăm de alcool, nu facem exerciții și suntem în mod constant în situații stresante.

Cum a reușit regina să trăiască aproape un secol? Din jenata.blitz.bg îți vom dezvălui cele opt secrete ale Elisabetei a II-a pentru o viață lungă, fiecare dintre ele putând călăuzi.

Examinări medicale regulate

Cât de des vizitați un spital pentru a obține un examen complet și pentru a primi ajutor medical? Conform statisticilor, majoritatea oamenilor merg la medic atunci când se confruntă cu o problemă de sănătate.

Iar Elisabeta a II-a se supune unor examinări preventive regulate, care permit detectarea în timp util și reduc semnificativ riscul de a dezvolta boli grave.

Stil de viață activ

Britanicilor le place să meargă mult. Acest lucru se aplică și membrilor familiei regale. În fiecare zi petrec ore întregi plimbându-se în parcul situat în Castelul Balmoral, unde Elisabeta a II-a se odihnește adesea cu copiii și nepoții ei.

În plus, regina este nebună după călărie. Mersul pe jos, călăria și exercițiile fizice au un efect pozitiv asupra stării ei generale și îi îmbunătățesc sănătatea.

De fapt, acesta a fost mult timp un fapt dovedit științific. Dacă luați cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a face mișcare, vă veți menține tensiunea arterială, glicemia și ritmul cardiac normale.!

Aflați ceva nou în fiecare zi

Chiar și la 93 de ani, regina rămâne șeful Marii Britanii și ia toate cele mai importante decizii. Pentru a-și îndeplini bine sarcinile, este extrem de important pentru ea să-și păstreze mintea ascuțită.

Elisabeta a II-a învață în fiecare zi ceva nou. Este interesată de internet și vizitează periodic sediul britanic al motorului de căutare mondial Google.

De asemenea, îi place să citească, să joace jocuri de strategie și să rezolve cuvinte încrucișate. Datorită acestui fapt, chiar și la bătrânețe se poate lăuda cu o minte limpede și o gândire clară.

Controlul greutății

Elisabeta a II-a nu a avut niciodată probleme cu supraponderalitatea, deși nu a suferit diete și exerciții intense. Secretul bunei sale forme se datorează faptului că își monitorizează cu atenție greutatea. Și nu este nimic întâmplător în asta.

Medicii sunt convinși că este foarte important să menținem pe toată lumea în formă. Conform statisticilor medicale, persoanele supraponderale sunt mai susceptibile la diabetul de tip 2.

În plus, obezitatea are un impact negativ asupra sănătății generale, asupra funcționării tuturor organelor interne și reduce semnificativ speranța de viață.

Dieta sanatoasa

Timp de multe decenii, dieta tradițională britanică nu a fost atât de utilă. S-a bazat pe consumul de cantități mari de grăsimi și carbohidrați, ceea ce nu contribuie la pierderea în greutate.

Astăzi, însă, totul s-a schimbat dramatic. Majoritatea nutriționiștilor consideră că alimentația sănătoasă se bazează pe fructe și legume proaspete și cereale.

Elisabeta a II-a este foarte atentă la ceea ce mănâncă. Longevitatea sa se datorează faptului că consumă multe produse vegetale cultivate în zone curate din punct de vedere ecologic ale țării. În plus, mănâncă pește și carne de la animale și păsări crescute în fermele regale.

Ceai și apă de orz

În fiecare zi, absolut toți britanicii iau o pauză de la băut pentru a bea o ceașcă de ceai. Această tradiție este veche de sute de ani, dar continuă să fie venerată până în prezent.

Regina Marii Britanii o urmează și ea. Dar problema nu se află doar în patrimoniul cultural și istoric.

Această băutură are o compoziție chimică bogată și, de asemenea, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare, oprește procesele inflamatorii și ajută la curățarea organismului de toxine.

Celălalt lucru fără care britanicii nu își pot imagina viața fără apă este orz. Uneori se adaugă suc de lămâie sau fructe proaspete pentru a-i îmbunătăți gustul.

Această băutură este bogată în multe vitamine, minerale, fibre solubile și insolubile și are un efect pozitiv asupra funcționării rinichilor și a sistemului genito-urinar.

Animale de companie

Elisabeta a II-a iubește câinii, în special cei din rasa Welsh Corgi. Cercetătorii de la Universitatea din New York au efectuat un studiu și au constatat că comunicarea cu animalele de companie are un efect pozitiv asupra stării psihice și emoționale, precum și asupra tensiunii arteriale.

Mergând cu prietenul tău cu patru picioare, vei începe să produci hormonul fericirii, care va normaliza procesele metabolice din corp și te va face să te simți mult mai bine.

Relații familiale

Oamenii care comunică constant cu ceilalți - cu membrii familiei, cu prietenii și cunoscuții, trăiesc mai mult decât cei care nu au contacte sociale și un cerc constant de prieteni. Elisabeta a II-a este cunoscută pentru munca ei socială intensă.

În 2007, ea a sărbătorit a 60-a aniversare a căsătoriei sale cu prințul Philip și a devenit primul monarh din istorie care a sărbătorit o nuntă cu diamante. De-a lungul vieții, a avut o relație puternică cu o singură persoană și a reușit să construiască o relație de familie stabilă.