Algele sunt un superaliment. Acestea sunt numite astfel din cauza numeroaselor beneficii pe care le aduc sănătății și sănătății. Data viitoare când vă încruntați la vederea sushiului, gândiți-vă din nou - algele din el merită atenția dumneavoastră.

consumăm

Se pot consuma și în supe, salate, feluri de mâncare coapte și gătite. Vedeți ce alge ajută și de ce ar trebui să le consumați mai des, relatează az-jenata.bg.

Accelerează arderea grăsimilor
Nu este o coincidență faptul că algele sunt recomandate într-o serie de diete pentru pierderea în greutate. Au capacitatea de a accelera procesul de topire a excesului de grăsime din organism. Un studiu din 2010 arată că consumul regulat de alge accelerează arderea grăsimilor cu până la 75%, suprimând acțiunea enzimei lipază.

Eliminați umflăturile
Algele ameliorează senzația de umflături și umflături, deoarece ajută la îmbunătățirea diurezei și la eliminarea excesului de apă din corp. De asemenea, reglează peristaltismul intestinal prin eliberarea cavității abdominale de gazele reținute.

Întăresc oasele
Aceste plante marine uimitoare conțin cantități uriașe de calciu, mult mai mari decât cele din produsele lactate. Acest mineral este direct legat de rezistența și densitatea oaselor. Prin urmare, consumul regulat de alge marine poate ajuta la reducerea riscului de osteoporoză.

Algele sunt bogate în fier
Femeile care suferă de anemie și cele care sunt expuse riscului unei cantități reduse din acest element important ar trebui să acorde o atenție specială algelor din dieta lor. Acestea pot ajuta la restabilirea echilibrului fierului în organism și, odată cu acesta, nivelurile de hemoglobină din sânge.

Acestea reglează funcția glandei tiroide
Iodul este un element important pentru funcția tiroidiană. Este conținut în cantități de invidiat în alge. Dacă aveți probleme cu tiroida, discutați cu medicul dumneavoastră despre consumul de alimente bogate în iod, inclusiv alge marine.

Algele combat inflamațiile
Algele sunt bogate în magneziu și au capacitatea de a suprima inflamația din organism. Procesele inflamatorii cronice pot provoca diverse complicații și pot perturba funcționarea organelor și sistemelor individuale. Magneziul are grijă ca astfel de procese să fie suprimate. Reface țesuturile și funcționalitatea acestora.

Reglează tensiunea arterială
Unele studii au descoperit că enzimele și substanțele din alge sunt legate de hipertensiunea arterială. Consumul zilnic de alge marine poate reduce tensiunea arterială cu mai multe puncte.

Îmbunătățesc starea de spirit
Substanțele active din alge, în special chlorella, au capacitatea de a suprima hormonii stresului, ducând la depresie, anxietate și neliniște. Potrivit studiilor, puțin mai puțin de 2 g de extract de chlorella pot avea un efect foarte bun asupra simptomelor depresiei prin ridicarea semnificativă a dispoziției. Uitați de antidepresive - mâncați alge marine!