• 14 august 2015 - 15:05
  • Editor: Christian Velikov
  • Comentarii: 1

dietă

Dacă sunteți pe cale să aveți un eveniment important în care doriți să fiți într-o formă excelentă și nu aveți suficient timp pentru acesta, atunci faceți cunoștință cu o zi ușoară de trei zile dietă, cu ajutorul căruia veți fi cu până la 3 kilograme mai ușoare la evenimentul așteptat.
Pe lângă faptul că oferă un rezultat rapid dorit, această dietă nu vă supune unei foame extenuante, deoarece meniul este suficient de plin și echilibrat.

Mic dejun

O porție mică de fulgi de ovăz, preparată cu apă sau lapte degresat, 150 de grame de somon fiert, 1-2 bucăți de ananas și câteva fructe de pădure.

Masa de pranz
250 de grame de somon fiert, salată cu doc, aromată cu ulei de măsline și suc de lămâie, o bucată mică de ananas, o mână de fructe de padure preferate, un pahar de apă minerală sau apă simplă.

Masa de seara
Aproximativ 200 de grame de piept de pui fiert, aceeași salată ca și prânzul, un pahar de apă sau ceai verde fără zahăr, o mână incompletă de nuci.

Este important să beți lichide între mese - minimum 1,5 - 2 litri de apă pe zi.
Desigur, exercițiile fizice sunt binevenite, cu ajutorul lor nu numai că puteți accelera procesul de slăbire, dar puteți salva și rezultatul final.