urcarea

Ni s-a întâmplat tuturor - ați întârziat la o întâlnire și trebuie doar să urcați o singură scară, așa că vă repezi cu curaj. Dar, din păcate, ajungi gâfâind și gâfâind ca și când ai alerga o milă. Asta nu înseamnă că ești în formă.

Chiar și alergătorii de maraton gâfâie atunci când trebuie să ia rapid scările. Pentru că forma fizică nu are nimic de-a face cu ea. Ești tentat să crezi că motivul este lipsa încălzirii. Nu chiar.

Când te repezi la scări cu intenția de a le lua pe toate dintr-o dată, creierul îi spune corpului să nu mai respire.

Da, sună ciudat.

Noi, oamenii (și multe dintre rudele noastre apropiate ale animalelor) avem tendința de a ne opri sau de a ne încetini respirația atunci când trebuie să ne concentrăm asupra unei sarcini specifice pentru o perioadă scurtă de timp. Când te grăbești pe scări până la întâlnire, creierul tău pornește programul „concentrare rapidă a sarcinilor”. Odată ce ai urcat scările, programul de concentrare este dezactivat. Creierul observă rapid nivelul scăzut de oxigen din sânge și trimite semnalul opus, ceea ce duce la respirație rapidă pentru a umple oxigenul lipsă.

Dar de ce nu mai respirăm în loc să respirăm mai mult?

Acest reflex a evoluat pentru a se concentra asupra sarcinilor care necesită concentrare și precizie. Imaginați-vă că înfășurați un ac, faceți o incizie chirurgicală, țintiți cu o pușcă, aruncați o săgeată. Cheia exactității este liniștea și concentrarea liniștită. Încetinirea sau oprirea respirației reduce mișcarea de fundal a corpului, ceea ce ar trebui să ajute la îndeplinirea sarcinii mai precis.

Vă puteți imagina cât de utilă a fost această caracteristică pentru strămoșii noștri care și-au câștigat existența vânând. Din acest mic truc depindea uneori dacă mâncați sau nu. Motivul evolutiv pentru care a supraviețuit de-a lungul generațiilor este clar.

Încercați următoarele: data viitoare când vă grăbiți la o întâlnire, concentrați-vă asupra respirației în timp ce vă apropiați de scări, respirați adânc intenționat și forțați-vă să continuați să respirați pe măsură ce urcați. Dacă faci asta de fiecare dată, va deveni un obicei și nu va trebui să ajungi gâfâind și gâfâind.