Puls.bg | 22 ianuarie 2014 | 1

arahide este

Recent, din ce în ce mai des răspândirea unt de arahide. Se pune întrebarea lui completitudine și dacă există loc în diete sănătoase. Un fapt incontestabil este influența untului de arahide în pierdere în greutate, precum și în modurile pentru acumulare a masei musculare la sportivii activi și culturisti sau mentinerea corp reliefat fără prea multă grăsime corporală.


Unt de arahide este bogat în mulți esenţial acizi grași. Acestea sunt polinesaturate acizi grași cu lanț - linolenic, linoleum și oleic acid. Aceiași acizi grași se găsesc și în pestele, de exemplu. Ajută la menținerea nivelului scăzut raportul de grăsime corporală, să se mențină accelerat metabolism, imunitatea rapidă și calcificarea corespunzătoare a oaselor și a mușchilor, care este o condiție prealabilă pentru o bună recuperare la sportivii activi sau persoanele angajate în muncă fizică grea. Efectul lor se realizează prin constructie a structurilor membranei și blocarea eicosaidelor.


Datorită ingredientelor din untul de arahide, acesta poate fi menținut control bun peste nivelurile de colesterolului. Grăsimile benefice din această dietă mențin niveluri ridicate de Colesterol „bun” și ajută la procesarea colesterolului „rău” prin ficat, ceea ce împiedică reținerea acestuia în ficat. spațiul intravascular și, în consecință, riscul de acumulare a plăcilor lipidice și tromboza ulterioară a sistemului circulator.


Raportul nutrițional de unt de arahide este suficient de mare și satisfăcător. ÎN 100 de grame de produs sunt cuprinse aproximativ 40-50% grăsime, în jurul 30% proteine ​​vegetale și mai puțin de 20% carbohidrați. Aportul zilnic recomandat este mai mare 5 grame unt de arahide dimineața. În acest fel se obține un efect foarte tonic și se menține un echilibru sănătos al tractului gastro-intestinal.

ÎN 5 grame de unt de arahide sunt conținute în medie de 4-5% grăsime, 1-2% proteine ​​vegetale și aproximativ 0,5% carbohidrați. Compoziția cantitativă a untului de arahide ne permite să-l definim ca fiind excepțional sărac în calorii un nutrient care poate ajuta la menținerea unui echilibru energetic și sănătos bun în organism.


Unt de arahide este recomandat persoanelor care suferă de constipație, flatulență - gaze, alte tulburări gastro-intestinale, la persoanele care au hiperlipidemie sau nutriționale deficit de grăsime în timpul dietelor grele și restrictive. Unt de arahide și compoziția sa nutrițională universală au fost utilizate cu succes la persoanele cu scăderea nivelului de hormoni steroizi - testosteron, adrenalină, noradrenalină sau în condiții de hipovitaminoză. Deși în cantități mici, untul de arahide conține colesterol. El este colesterolul „bun” și ajută la combaterea colesterolului „rău”, precum și la producerea de hormoni steroizi. Moleculele colesterolului „bun” cad direct sinteza biochimică de hormoni steroizi.


Unt de arahide nerecomandat pt persoanele cu boli ereditare care blochează metabolismul grăsimilor, precum și persoanele cu probleme în sistemul hepato-biliar datorită raportului ridicat de grăsime și a posibilității de încetinire a funcției hepatice.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.