început

Vrei să devii proprietarul unui stomac plat?

O astfel de dorință, după cum probabil știți, necesită 3 lucruri de bază: consistență, exerciții fizice și nutriție adecvată.

Acest lucru nu se realizează într-o zi sau chiar o lună.

Acest lucru se va întâmpla după câteva săptămâni, când corpul scade în volum și devine mai strâns atunci când nu există mușchi relaxați. Deci, în viitorul apropiat veți începe să purtați haine de câteva mărimi mai mici.

Dar este important să acordați o atenție specială abdomenului, iar motivul este destul de simplu: sănătatea.

Nu trebuie să uităm că un stomac mare este asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare.

Articolul nostru de astăzi analizează alimentele care sunt perfecte pentru cină și ajută la obținerea unui stomac plat.

1. Spune da tuturor legumelor cu frunze verzi
Cel mai rapid mod de a face un stomac plat este de a consuma astfel de legume în fiecare zi pentru cină.

Rețineți, totuși, că alegerea legumelor din ultima masă a zilei ar trebui abordată cu înțelepciune pentru a evita povara digestiei și ca o persoană să aibă un somn liniștit și odihnitor.

Iată cele mai potrivite: conopidă, spanac și salată verde. Aceste legume au multe proprietăți benefice și ne pot ajuta în lupta pentru un stomac plat.

2. Ulei de masline
Nu trebuie să vă limitați la cantitatea de ulei de măsline. Acest ulei te va ajuta cu adevărat să îți recâștigi stomacul plat. Știați că acizii grași precum acidul oleic, de exemplu, accelerează descompunerea grăsimii din burtă acumulată în organism. Puneți ulei de măsline presat la rece pe salate: sănătatea și silueta vă vor fi recunoscători.

3. ceai de menta
Înainte de culcare, pregătește-te un ceai de mentă.

Pe lângă proprietățile sale relaxante, mentează și curăță corpul, este un puternic agent antiinflamator și un aliat fidel în lupta pentru sănătatea ficatului. Puteți bea până la 2 căni de ceai de mentă pe zi. Pentru beneficiile mentei - citiți articolul AICI!

Și amintiți-vă: cel mai bun moment pentru această băutură este seara (deoarece ajută la funcționarea ficatului).

În concluzie, dacă doriți să vă faceți burta plată, este important să fiți consecvenți în acțiuni, precum și să combinați o dietă sănătoasă cu anumite activități fizice.