Astfel, organismul este alimentat în mod regulat cu substanțe nutritive!

dejun

Afinele nu fac doar micul dejun sau gustările mai gustoase. Acestea sunt un supliment obligatoriu la cerealele de mic dejun din mai multe motive importante. Cine sunt ei?

Stimulează funcția creierului și memoria

Potrivit cercetărilor, consumul pe termen lung de afine în combinație cu cerealele stimulează activitatea creierului la vârstnici și protejează împotriva problemelor cognitive. Acest lucru se datorează antioxidanților din aceste fructe care luptă împotriva radicalilor liberi dăunători.

Protejați-vă de riduri

Deoarece afinele sunt foarte bogate în antioxidanți și vitamina C, au capacitatea de a lupta împotriva proceselor de îmbătrânire a pielii. De aceea este util să le consumați la micul dejun în fiecare dimineață.

Stimulați sistemul imunitar

Când există inflamații undeva în corp, chiar mai cronice, este mult mai dificil pentru sistemul imunitar să localizeze infecții și atacuri de boli, scrie rd.com. De aceea, afinele vin în ajutor. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, contribuie cu succes la creșterea imunității și a răspunsului imun rapid la infecții.

Sunt utile în prevenirea cancerului

Antioxidanții sunt compuși de mare importanță nu numai datorită proprietăților lor anti-îmbătrânire, ci și datorită acțiunii lor puternice împotriva formării tumorilor și formațiunilor maligne. Afinele sunt utile împotriva cancerului de esofag, pancreas, colon.

Prelungeste sațietatea până la prânz

Micul dejun ar trebui să fie hrănitor și să ofere suficientă energie pentru o zi. Consumul de alimente nesănătoase cu calorii goale provoacă izbucniri de foame imediat după ce mâncați. Afinele ajută la prevenirea acestor foame bruște datorită cantității mari de fibre din ele.

În combinație cu fibra din fulgi de ovăz, acestea prelungesc senzația de sațietate până la prânz.

Mai multe despre acest subiect

Ajută la controlul diabetului

De dimineață, afinele oferă organismului o cantitate mare de fibre, ceea ce contribuie la procesarea corectă a carbohidraților din organism. De asemenea, au un conținut scăzut de zahăr, ceea ce le face grozave atât pentru diabetici, cât și pentru diabetici.

Sunt utile în prevenirea bolilor cardiovasculare

Fibrele nu sunt bune numai pentru tractul digestiv, ci și pentru sistemul cardiovascular. Acest lucru se datorează faptului că scad nivelul colesterolului din sânge, provocând acumularea plăcii și blocarea vaselor de sânge.

Întăriți rezistența osoasă

Afinele conțin cantități de invidiat de minerale care îmbogățesc densitatea osoasă. Acestea conțin calciu și magneziu, indispensabile oaselor. Dacă adăugați afine la micul dejun în fiecare dimineață, vă veți alimenta corpul cu toți acești nutrienți.