mâncăm

Multe studii arată că atunci când mâncăm pepene verde, acesta reduce riscul de a fi supraponderali, urmărind diabetul și bolile de inimă. De asemenea, ajută la îmbunătățirea părului și crește nivelul de energie al corpului.

O bucată de pepene verde conține doar 43 de calorii, fără grăsimi, doar 2 grame de sodiu și 1 gram de carbohidrați și un gram de fibre. O bucată medie vă oferă 17% vitamina A, 21% vitamina C, 2% fier și 15% calciu.

Fructele delicioase ajută, de asemenea, la prevenirea multor boli și dureri.

Astm. Pepenele roșu ajută la prevenirea astmului - în special vitamina C din acesta ajută organismul să nu dezvolte astm.

Normalizează tensiunea arterială - Studiile arată că pepenele verde scade tensiunea arterială brahială.

Are efect anticancerigen - Deoarece pepenele verde este o sursă minunată de vitamina C, precum și alți nutrienți importanți, combate radicalii liberi care cauzează cancer. Când luăm licopen, acesta reduce riscul de cancer de prostată.

Digestie. Pepenele roșu ajută stomacul datorită cantității de fibre pe care o conține. Acest lucru ajută tractul gastro-intestinal și eliberarea sa regulată.

Hidratare. Deoarece 92% din pepene verde conține apă, ajută corpul să se hidrateze și este o gustare minunată după-amiaza în lunile de vară.

Reduce inflamația - Pepenele roșu luptă împotriva lor, deoarece colina din el ajută la un somn mai bun, mușchii, învățarea și memoria. Ajută membranele celulare să-și încetinească structura și transmiterea impulsurilor nervoase. De asemenea, este util în absorbția grăsimilor. În afecțiuni cronice, pepenele verde poate lupta împotriva inflamațiilor și poate ameliora starea pacientului.

Dureri musculare - Sucul de pepene verde reduce durerile musculare și ajută la scurtarea timpului de recuperare musculară.

Pielea se simte, de asemenea, fantastic atunci când mănânci pepene verde mai des. Știm cât de importantă este vitamina A pentru piele și este prezentă atât în ​​pepene, cât și în crema de față. De asemenea, promovează creșterea părului. Așa că suntem frumoși în lunile de vară, când hainele subțiri sunt obligatorii.

Iată câteva sfaturi despre cum să alegeți un pepene verde delicios: