Ouăle au mari beneficii pentru sănătate. Multă vreme au fost considerați dușmani din cauza colesterolului, dar adevărul este în cantitate și în metoda de preparare. De aceea ouăle fierte ar trebui să devină noul tău cel mai bun prieten. Există un motiv!

ajută

Ouăle fierte pot ajuta la întărirea corpului în ansamblu, precum și la slăbire, deoarece nu conțin multe calorii. Sunt o sursă minunată de oligoelemente utile - fier, fosfor, seleniu, calciu, precum și vitamina D, proteine ​​și grăsimi. Colina din ouă este un compus indispensabil pentru creier și memorie.

Ouăle sunt un produs care poate ajuta la pierderea în greutate, dar este important să fie fierte, nu prăjite. Conform studiilor, persoanele care mănâncă unul sau două ouă fierte pe zi își reduc aportul total de calorii în timpul zilei, deoarece ouăle contribuie la o senzație de satietate de lungă durată și previn dorința de a consuma alimente dăunătoare.

La ce ajută ouăle fierte și de ce este important să le includem în meniul nostru?

  • Consolidați sistemul osos;
  • Contribuie la construirea mușchilor;
  • Îmbunătățiți memoria și concentrarea;
  • Ajută la slăbit;
  • Conțin puține calorii;
  • Sunt bogate în proteine;
  • Activează procesele din creier;
  • Consolidați sistemul imunitar